原創(chuàng)養(yǎng)生知識(shí)匯編系列——失眠的藥膳食療方法

1、失眠茶療方。黃精50g山楂50g(前二味破碎為小粒)五味子30g合歡花30g，三付。開水煮沸后，當(dāng)茶飲。睡前喝，很快就有睡意，進(jìn)入夢(mèng)香。

2、糯米大棗粥。糯米60克，紅棗20克，桂圓(肉)10個(gè)，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補(bǔ)血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。道醫(yī)圣手

3、核桃芝麻桑葉治失眠。晚上睡不著覺，教你核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用于失眠較久的人。

4、大棗茯神粥。大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。 原文地址：家庭自制失眠藥膳（一）作者：妙一館

5、百合粥。鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時(shí)加入百合  煮至粥成，冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫?zé)岱场?/span>原文地址：家庭自制失眠藥膳（一）作者：妙一館

6、百合湯。每天早上，用250毫升開水沖泡15克百合（因百合是干的，不用開水泡，吃飲都有困難），到晚上臨睡前，把泡過的百合和水一起倒進(jìn)小鍋里煮，煮開后再多煮兩三分鐘。然后等不燙時(shí)，把百合吃了，把燙喝了。等10分鐘后再上床睡覺，就不會(huì)再失眠了。 治失眠 --百合效果好

7、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效。

8、蓮子百合瘦肉湯。蓮子、百合各30g，豬瘦肉200~250g。將蓮子、百合、豬瘦肉加水煲熟，調(diào)味后服用。建議：失眠、心悸者均可食用。原文地址：黃金昶教授偏方摘選作者：抗腎腫瘤家屬日志

9、甘麥大棗湯。甘草10克，大棗  5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮兩次，合并煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。原文地址：家庭自制失眠藥膳（二）作者：妙一館

10、甘麥大棗湯。浮小麥（淘麥時(shí)漂浮在水上面的癟瘦麥）60克，甘草30克，大棗15個(gè)，用水4碗煎成1碗，早晚各服一次，效果極佳。治失眠佳方（民間方）

11、蓮桂棗仁湯。桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質(zhì)虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛明顯加山藥  30克，同煮湯服食。原文地址：家庭自制失眠藥膳（二）作者：妙一館

12、酸棗仁粥。將炒酸棗仁30克加水1500毫升，煎至1000毫升去渣，加入粳米1-2兩煮粥，加少量食鹽調(diào)味即可服用。一般7-10天為一療程，服用3-5個(gè)療程。原文地址：神經(jīng)衰弱引起失眠妙用酸棗仁作者：個(gè)性化食療

13、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。6道中藥湯一覺睡到大天亮

14、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。6道中藥湯一覺睡到大天亮

15、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。6道中藥湯一覺睡到大天亮

16、養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。6道中藥湯一覺睡到大天亮

17、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。6道中藥湯一覺睡到大天亮

18、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。6道中藥湯一覺睡到大天亮

19、蓮子粥。蓮子30克(去心)。煮熟，研如泥，與粳米15克，作粥，空腹食之?！讹嬌耪肪矶?/span>

20、酸棗仁煎餅，治心胸?zé)?，不得睡臥。酸棗仁0.9克(炒熟，搗末) 人參0．3克(末) 茯神0．3克(末) 糯米120克(水浸，細(xì)研) 白面120克藥末入米面中，以水調(diào)作煎餅食之?！讹嬌耪肪矶?/span>

21、焦棗治療失眠頑癥。購(gòu)買紅棗兩斤,洗凈晾干,將鐵鍋大火燒熱,將紅棗倒入鐵鍋內(nèi)翻抄5分鐘后,用微火翻抄20分鐘,關(guān)火焙干,此時(shí)紅棗周體已焦,放筐內(nèi)至涼,裝瓶.每日取8顆焦棗,用滾燙開水沖泡,飲3至5杯,最后可將所泡焦棗吃掉.如連續(xù)飲用數(shù)日后,火氣旺,大便干燥,飲時(shí)可加少許蜂蜜. 醫(yī)壇圣手.

22、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。治療重度失眠的偏方
    23、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。治療重度失眠的偏方
    24、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用) 治療重度失眠的偏方
    25、在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。治療重度失眠的偏方

26、干貝瘦肉湯。干貝50g，豬瘦肉200g，精，加精鹽調(diào)味鹽適量。將干貝、豬瘦肉煲湯，加精鹽調(diào)味。建議：腎陰虛之失眠、多夢(mèng)、心煩、心悸等癥者食用。原文地址：黃金昶教授偏方摘選作者：抗腎腫瘤家屬日志

27、黃酒核桃泥湯。核桃仁5個(gè)，白糖50g，黃酒250g。將核桃仁加白糖搗成泥狀，放入鍋中，，再加黃酒。然后將鍋置火上，煎煮10分鐘即可。建議：失眠、健忘、頭痛和久喘腰痛及便秘者等癥者食用。原文地址：黃金昶教授偏方摘選作者：抗腎腫瘤家屬日志

28、桂圓童子雞。童子雞1只，桂圓肉30g，蔥、料酒、鹽各適量。把雞掏出內(nèi)臟洗凈，放入沸水中汆一下，撈出，放入湯鍋，再加入桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水。上籠蒸1小時(shí)左右，取出即可。建議：陰虛及心脾陰血不足所致的失眠癥者食用。原文地址：黃金昶教授偏方摘選作者：抗腎腫瘤家屬日志

29、茯苓包子。茯苓30g，面粉1000g，鮮豬肉500g，生姜、百合、胡椒、香油、料酒、食鹽、醬油、大蔥、骨頭湯各適量。將茯苓放入鍋中，每次加水約250ml，每次煮1小時(shí)共加熱煮3次，3次藥汁合并濾凈成茯苓水500ml待用。將面粉倒在案板上，加入發(fā)面300g、溫茯苓水，使成發(fā)酵面團(tuán)。將豬肉剁碎，倒入盆中，加醬油拌勻，再加其余調(diào)料，攪拌成餡。按常規(guī)制成包子。建議：脾胃虛弱致心悸失眠者食用。原文地址：黃金昶教授偏方摘選作者：抗腎腫瘤家屬日志
    

                                                   野馬編輯

                                           2016年12月20日