五只手指未頭的指尖各有經(jīng)穴,分別對(duì)應(yīng)不同的內(nèi)臟。從小手指開始,將指甲根部捏牢,然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng),如果指尖感到特別疼痛,表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問題。

無(wú)名指痛：可能是喉痛或頭痛。勒勒無(wú)名指上有關(guān)沖穴,感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位可緩解癥狀。

中指疼痛：可能心血管出現(xiàn)不適。中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時(shí),搿里會(huì)感到疼痛。

食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽(yáng)穴,便秘時(shí)壓搿只手指感覺很疼。

拇指疼痛：呼吸系統(tǒng)有問題。拇指上的少商穴,與肺息息相關(guān)。如肺有疾患?jí)弘≈徊课粫r(shí),可能會(huì)疼得跳起來(lái)。

對(duì)應(yīng)不適問題拿捏相關(guān)的手指,可以緩解病痛。每次操作3分鐘,每天1至2趟。

肝?。耗笥沂帜粗傅膬芍魂P(guān)節(jié)。

耳鳴：捏雙手無(wú)名指的三只關(guān)節(jié)。

糖尿?。耗笞笫帜粗傅膬芍魂P(guān)節(jié)。

高血壓：按左手小指的根部。

心臟?。耗笞笫中≈溉魂P(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。

痛經(jīng)：捏雙手食指的三只關(guān)節(jié)。

眼睛疲勞：捏右手中指的三只關(guān)節(jié)。

既然身體的健康勒勒手上反映，手的健康鞋就不容忽視勒。我伲經(jīng)常敲擊鍵盤、發(fā)手機(jī)短信，“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽(yù)稱號(hào)。一些針對(duì)手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做，下面搿些我伲可以自由選擇。

甩手：雙手勒勒胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10秒鐘?？梢源龠M(jìn)手部血液循環(huán)。

拋球：將雙手握拳勒勒胸前,設(shè)想手中有一小球。用力緊握,默數(shù)5聲,張開十指盡力拋開。可以強(qiáng)健手掌和手腕，使手指靈活。

彈指：雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20趟?？梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒?dòng)能力。

壓指：將十根手指分開,指腹相對(duì),用力對(duì)壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10 趟。可以鍛煉指關(guān)節(jié)的韌性和靈活性。

推掌：雙手勒勒胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對(duì)合,然后轉(zhuǎn)向左邊?？梢詮?qiáng)健手腕,增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。

揉指：用拇指與食指搿揉按摩手指,從指根到指尖。可以促進(jìn)手指血液循環(huán)。

拉指：右手握牢左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一只手重復(fù)同樣的動(dòng)作。可以幫助手指血液循環(huán)暢通,強(qiáng)健韌帶。

換指：依次將雙手的手指進(jìn)行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。

放松：讓懸垂手臂，隨意晃動(dòng)，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。

對(duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來(lái)講，不痛不會(huì)有效果，所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn)，痛感重一點(diǎn)。但用力鞋不可過重，只要有明顯的痛感就行勒。按摩時(shí)，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

按摩時(shí)男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如嘸沒足夠的辰光，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

按摩多日多趟后,病情好轉(zhuǎn),穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。如果病情沒有好轉(zhuǎn),而壓痛明顯遲鈍,搿就是穴位疲勞了。左右手穴位相同,可以輪流按摩左右手的穴位。

按摩前頭要休息片刻。暴飲、飽餐、汰浴后1小時(shí)內(nèi)及過度疲勞時(shí)不宜做手部按摩。初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺,搿是指力過大的緣故，應(yīng)減輕力度。手穴部位比較小，按摩時(shí)，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤(rùn))按壓穴位。按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。