心臟是生命的發(fā)動(dòng)機(jī)。養(yǎng)護(hù)心臟和心血管，就是為生命加油。但是隨著歲月的流逝，我們的心臟機(jī)能、血管機(jī)能、血液環(huán)境，難免會(huì)走下坡路。能不能讓心臟更年輕一點(diǎn)呢?下面這五種常見中藥，是公認(rèn)的對(duì)心臟有養(yǎng)護(hù)作用的中藥材。如果能科學(xué)地使用，可以讓我們的心臟年輕十歲。

丹參

丹參具有多方面的藥理作用。它含有丹參酮、隱丹參酮、原兒茶醛、丹參素等成分，可以擴(kuò)張外周血管，改善微循環(huán)，降低血壓，增加冠脈流量，降低心肌興奮性和傳導(dǎo)性。尤其是對(duì)心肌缺血患者有非常好的治療效果。由于丹參有抑制血小板聚集的功能，所以它不能和阿司匹林、華法林等抗凝藥物同服。

使用方法：取丹參5克，每天泡水代茶飲，可以反復(fù)沖泡，直到味淡。

天麻

天麻有平緩的降血壓作用，對(duì)血管平滑肌有解痙攣的作用，可以讓軀體血管、腦血管和冠脈阻力降低，并增加血流量。老年人由于血管順應(yīng)性下降所致的高血壓，最適合服用天麻來調(diào)理。

使用方法：將天麻研末，用溫開水送服，每次1到5克。

枸杞

枸杞中的煙酸有助于擴(kuò)張血管，降低體內(nèi)膽固醇。枸杞多糖有助于降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。枸杞子富含的胡蘿卜素則有降壓的效果。總之，枸杞在優(yōu)化血液環(huán)境方面，功效顯著。

使用方法：枸杞20克，泡水飲用，最后將枸杞放入口中干嚼咽下。

葛根

葛根中的總黃酮能增加冠脈血流量，對(duì)促進(jìn)人體外周循環(huán)起著重要作用。它還能改善高血壓以及冠心病患者的腦血管張力、彈性和搏動(dòng)性，因此能預(yù)防腦卒中。葛根素對(duì)缺氧心肌有保護(hù)作用，能降低缺血心肌耗氧量，保護(hù)心臟免受缺血再灌注所致的超微結(jié)構(gòu)損傷。

使用方法：葛根30克、粳米50克。 粳米洗凈浸泡一宿，與葛根同入砂鍋中，加水1000克，用文火煮至米開粥稠即可?？僧?dāng)飲料不限時(shí)食用。

何首烏

何首烏中的蒽醌類物質(zhì)可以促進(jìn)纖維蛋白溶解，從而防治心血管疾病。卵磷脂、蒽醌衍生物以及大黃酚等物質(zhì)，能夠抑制膽固醇升高，并防止膽固醇在組織中沉積，降低膽固醇和甘油三酯的含量，并延緩動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

使用方法：何首烏50克，粳米50克，紅棗2枚。冰糖適量。何首烏洗凈，粳米淘洗干凈，紅棗洗凈，備用。將所有材料放入鍋中，加適量清水，煮成稀粥，放入冰糖稍微煮到糖化即可服用。

除了上述中藥，這些也能護(hù)心臟：

杏仁

預(yù)防血小板凝結(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，即使每周只吃一次堅(jiān)果，也能減少1/4患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，其中特別推薦杏仁。

吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營養(yǎng)。

薏仁

降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。

吃法：薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯。

黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化。

吃法：嚼碎。芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。

黃豆

降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當(dāng)主食。

吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時(shí)，再換水煮。可將黃豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來，不易脹氣。

菠菜

預(yù)防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。

吃法：保存葉酸的最好方式是大火快炒，營養(yǎng)價(jià)值能保留最多。