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來自： 飛翔de丹頂鶴 > 《待分類》
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腰肌勞損、腰酸腰痛、腰椎間盤睡前幾個動作立馬緩解！
腰肌勞損、腰酸腰痛、腰椎間盤睡前幾個動作立馬緩解！腰椎間盤源性腰痛，一般為下腰正中疼痛，可以合并或無坐骨神經(jīng)痛，這種疼痛平臥時多好轉(zhuǎn)，久坐久立與彎腰時加重。腰肌勞損痛多見于中老年人，腰椎...
4個動作糾正腰椎前凸，每天一遍，擺脫腰痛
4個動作糾正腰椎前凸，每天一遍，擺脫腰痛腰椎前凸時，腹肌，臀大肌，腘繩肌拉長無力；髂腰肌，恥骨肌，豎脊肌縮短緊張，豎脊肌縮短是造成腰酸腰痛的主要原因。今天教給大家4個動作，可以有效矯正腰椎...
每天上床這樣做調(diào)理腰椎病、腰酸腰痛、腰肌勞損，一周見效！
腰痛，有四個動作要多做！
腰痛，有四個動作要多做！動作詳解請戳：腰椎很喜歡這四個動作！堅持做，遠離腰酸背痛。
腰疼腰酸、腰肌勞損不要愁！三個動作重復(fù)練習(xí)，腰椎更靈活丨健康
三個動作重復(fù)練習(xí)，腰椎更靈活丨健康。
1個動作3分鐘，拉伸腰肌，復(fù)位腰椎，遠離腰痛、腰突、腰肌勞損！
睡前2個拉伸動作，緩解腰肌勞損和腰痛，促進深度睡眠
睡前2個拉伸動作，緩解腰肌勞損和腰痛，促進深度睡眠。
腰痛老是來打擾？3個竅門，讓疼痛“打道回府”
腰痛老是來打擾？家里老人如果有腰疼困擾的，經(jīng)常會聽到他們埋怨自己一節(jié)老腰，一把老骨頭，三天兩頭動不動就腰疼。想要解決腰痛病癥，...
特難看的動作，但是能養(yǎng)護腰椎，腰痛腰酸腰僵硬都來試試
特難看的動作，但是能養(yǎng)護腰椎，腰痛腰酸腰僵硬都來試試。
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