寒冷冬日，很多男人都出現(xiàn)腎虛癥狀，腎虛可是很危害健康的，那么該如何補(bǔ)腎呢?吃什么補(bǔ)腎?今天下面推薦一些補(bǔ)腎肉食，一起去下文看看都是哪些吧!

這樣搭配用補(bǔ)腎給力

材料：枸杞子8-10粒，莽林靈芝5g。

用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后即可。

五種肉補(bǔ)腎

吃羊肉補(bǔ)腎

《本草拾遺》中，將羊肉與蟲草相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補(bǔ)腎作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低補(bǔ)腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

吃驢肉補(bǔ)腎

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起勃無力等癥狀。

吃鵪鶉補(bǔ)腎

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高欲望。

吃狗肉補(bǔ)腎

在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎補(bǔ)腎、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對不舉、不持久有一定的治療作用。但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

吃泥鰍補(bǔ)腎

泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高男子功能。

由上可得，男人要想達(dá)到補(bǔ)腎效果，要知道什么肉最補(bǔ)腎，男人補(bǔ)腎6種肉最有益，要吃對補(bǔ)腎食物。

美味食物—營養(yǎng)好腎才好

【菠蘿炒牛肉】

材料：牛肉100克，新鮮菠蘿半個(gè)，鹽，糖，雞精適量。

做法：牛肉用淀粉、花生油鹽腌5分鐘；新鮮菠蘿切成小方塊備用；熱鍋里放油，油溫后下大蒜炒香放入腌制好的牛肉翻炒片刻；（牛肉炒太久肉會(huì)老的哦?。┫虑泻玫牟ぬ}放入糖跟鹽蓋上鍋蓋待糖入味；淋上用雞精調(diào)好的水淀粉收下汁即可出鍋。

【炒蘑菇】

材料：鮮蘑菇160公克，蒜頭2粒，干蔥2粒，小豆苗少許，橄欖油20㏄，荷蘭芹5公克，鹽適量，白胡椒粉適量

做法：鮮蘑菇洗凈切小塊；蒜頭、干蔥拍碎，備用。熱一鍋，加入橄欖油、作法1的蒜頭、干蔥碎炒香。再加入作法1的蘑菇塊、鹽、白胡椒粉拌勻，最后離火加入荷蘭芹碎拌勻，盛盤并以小豆苗裝飾即可。

【韭菜炒蝦仁】

材料：蝦，韭菜

做法：蝦剝皮去腸線，用料酒、生粉和鹽拌勻；韭菜切段備用。鍋里放油，爆香姜片，放入蝦仁略炒，再放入韭菜一起炒熟，放一點(diǎn)鹽調(diào)味。

【韭菜炒鱔絲】

主料：鱔魚100克，

輔料：韭菜40克，

調(diào)料：鹽2克，雞精2克，料酒2克

做法：鱔魚去內(nèi)臟洗凈切絲；韭菜洗凈切成小.在鍋中快炒鱔魚約3分鐘；烹入料酒，加入雞精、鹽；.加入韭菜快速炒即可。