腰間盤突出目前越來越年輕化，已經成為了危害國民生活質量的一個重大問題，對于腰間盤突出有許多地方都是需要我們注意并且關注的，對于腰間盤突出的治療方法都有哪些呢?治療腰間盤突出最佳方案是什么?

今天小編整理一下，腰間盤突出治療的時候還應該注意哪些問題呢?

1、睡硬板穿。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

2、注意腰部保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護。

3、白天腰部戴一個腰圍，有利于腰椎的恢復。

4、不要做彎腰又用力的動作(如拖地板)，注意姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。

5、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。

6、平時在飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品，經常吃也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結構。

另外需要注意的是:

1、不要盲目的進行運動，有些年輕的患者自以為是在做康復鍛煉，比如當雙杠、仰臥起坐等，但運動不當往往適得其反。

2、注意飲食，不可過熱過燥，容易引起便秘，上廁所太使勁也可能加劇疼痛。還有些患者認為喝酒可以活絡血脈，其實不然。

3、平常不可太