自信｜社交｜心理｜人際關(guān)系

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抑郁的人往往難以表達(dá)和滿足自己的需要。

這有很多原因，可能是從小自己的需要被忽視；也可能是小時(shí)候表達(dá)需要時(shí)就被大人否定，比如說“我餓了”，大人說“你剛吃過東西怎么會(huì)餓”，于是孩子沒有學(xué)會(huì)把握自己的感受和需要，長大后就不自信；還有就是當(dāng)孩子表達(dá)自己的需要時(shí)，換來的往往是拒絕排斥，為了不讓自己受傷，就把自己的需求壓抑下來；最后，為了博得大人的喜歡，孩子學(xué)會(huì)不表達(dá)真實(shí)的自己，只表現(xiàn)出大人喜歡的那面，壓抑讓大人不喜歡的那面。這些所有正常而合理的需求不得滿足，人就難以感到快樂。

自信，字面的定義是對自己的能力有信心，相信自己可以做到自己想做的事。我認(rèn)為很多由后天家庭環(huán)境因素導(dǎo)致的心理患者，從小并沒有建立真正的自信。

在咨詢中，這樣的來訪者很多。他們從小在父母的指責(zé)、評判、批評下長大，似乎怎么做也達(dá)不到父母的要求，父母總能挑出不滿意的地方，對孩子鮮少肯定鼓勵(lì)。孩子即便學(xué)習(xí)成績不錯(cuò)，各方面表現(xiàn)也很好，但這一切其實(shí)是被恐懼驅(qū)動(dòng)的，總擔(dān)心自己做得不夠好得不到別人接納，對別人的評價(jià)非常敏感，也內(nèi)化了父母的苛刻要求，對自己諸多評判而不接納。

自信還和自我價(jià)值感有關(guān)，當(dāng)一個(gè)人覺得自己足夠好，有價(jià)值，就不會(huì)太在意他人的看法。很多心理患者缺失的往往就是這塊。當(dāng)一個(gè)人覺得自己不可愛，沒價(jià)值，就往往表現(xiàn)出膽怯、沉默，和人交往不敢大聲說話，畏畏縮縮沒有信心。