一、兩拳相對式
【口訣】欲行功看定兩手，先空胸手提胸口。莫獻股落腰其法，歪折分筋一樣同。
【行功】
（1）兩腳并步，正身直立，兩臂自然垂于體側，呼吸自然，二目平視前方。（圖8）
（2）左腳向左側橫開一步，兩腳間距比肩寬。（圖9）
（3）兩腿屈膝蹲成馬步；同時，兩掌握拳收向小腹前，拳心向上，兩腕交叉，左拳在上，右拳在下；目視兩拳。（圖10）
（4）鼻吸氣，兩拳腕相互爭力，沿腹前緩緩提至胸前，拳心向里，拳眼向上，兩肘尖下垂，然后將氣呼出；目視雙拳。（圖11）
（5）吸氣，兩肘尖緩緩用力向兩側抬至與肩平，兩拳用勁分拉至肩前，拳心向下，拳眼對肩；目視前方。（圖12）
（6）呼氣，兩肘尖下落，兩小臂旋裹，至胸前成豎臂，肘尖向下，拳心正對鎖骨；目視雙拳。（圖13）
（7）吸氣，抬肘平肩，兩拳分拉至肩前，拳心向下；目視前方。（圖14）
（8）呼氣，兩肘尖下落，兩小臂旋裹，至胸前成豎臂，肘尖向下，拳心正對鎖骨；目視雙拳。（圖15）
兩臂一抬一落為一遍，共做12 遍。
二、兩開拳式
【口訣】拳頭兩開無蹺蹊，緊指曲節(jié)便是須。兩股平平肩節(jié)力，如鳥雙翼卻高視。
【行功】
（1）馬步樁不變；吸氣，同時兩拳向左右緩緩伸出，直至與肩平，拳心向下；目視前方。（圖16）
（2）呼氣，兩拳變掌立起，掌心向外，掌尖向上。（圖17）
（3）吸氣，旋指成爪。（圖18）
（4）努力扣指握拳，旋轉成拳心向上。將氣吞咽后緩緩呼出，拳勿放松。（圖19）
（5）吸氣，兩拳向胸前收攏，兩肘下收豎臂，拳心向里；目視兩拳。將氣吞咽后，再緩緩呼氣，全身放松。（圖20）
上述動作為一遍，共做12 遍。
三、劈掌式
【口訣】劈掌何須四面忙，小指用力努胸旁。似筋頭落容易得，勁氣常存左肋堂。
【行功】
（1）向右轉體，成右弓步。同時，兩拳變掌，右掌向右前用勁緩緩劈出，掌心內含，拇指和小指向掌心屈曲，虎口向上，高與鼻平；左掌沿胸前下按至左大腿根（陰廉穴）處時，旋轉成掌心向上，五指略屈。目視右掌。（圖21）
（2）上體左轉成左弓步。右掌向左弧形按至左肩前時，左掌自右小臂內側穿出，繼向左前方用勁緩緩劈出，掌心內含，拇指和小指向掌心屈曲，虎口向上，高與鼻平；右掌自左側下按至右大腿根（陰廉穴）處時，旋轉成掌心向上，五指略屈。目視左掌。（圖22）
（3）上述動作為一遍，做12 遍后，兩掌握拳收抱腰際，上體轉正成馬步樁。（圖23）
四、抱月式
【口訣】兩掌一分貫指尖，左掌上兜小腹前。右掌畫弧右胸間，左右日月陰陽圓。
【行功】
（1）馬步樁不變；兩拳變掌向兩側后分開，拇指屈于掌心，掌尖向下，頭略低；兩目分視左右掌。（圖24）
（2）右掌弧形向右上至右肩前，掌心向左，虎口向后，五指略屈；同時，左掌收至左小腹前，掌心向上，五指略屈。目視右掌。（圖25）
（3）吸氣，頭左轉，極目注視左后側方；同時，左掌右伸，至右肋前，右掌推至右胸前。兩掌猶如抱月之勢。（圖26）
（4）呼氣，左掌向左側分開；右掌經腹前下按至大腿前時轉掌，掌心向上，右掌向右側分開，掌尖向下。目視左掌。（圖27）
（5）接著做左抱月式。動作與右抱月式相同，唯方向相反。（圖28、圖29）
（6）上述動作為一遍，共做12 遍。然后伸腿直身，兩掌放下，自然垂于體側；目視前方。（圖30）
五、紐拳式
【口訣】紐拳一出誰是方，提上左肋便為良。拳節(jié)頭伸伸不得，如回便覺首吉祥。
【行功】
（1）開立步姿勢不變。兩掌握成空心拳，左肘向左側上方抬起；右拳收至右臀后側，拳心向后。目視右側下方。（圖31）
（2）吸氣，上體下沉，兩腿屈膝蹲成馬步；同時，左肘向左斜上方提拉，置左拳于左肩前，拳心向左，拳背對肩；右拳向右側斜下方緩緩伸出，拳眼向下，拳心向后，兩拳猶如拉弓射箭之勢。目視右拳。（圖32）
（3）呼氣，馬步不變，上體左轉；右拳上收至右肩前，左拳下落于左肋側，此時剛好將氣呼盡。隨即吸氣，同時，右肘向右側斜上方拉，左拳向左側斜下方緩緩伸出，兩拳亦如拉弓射箭之勢。目視左拳。（圖33）
（4）上述動作為一遍，共做12 遍。然后伸膝立身，兩掌自然垂于體側，目視前方。（圖34）
六、雌雄異式
【口訣】兩手雌雄背脊開，兩腳向后面離懷。兩肩筋韌諸著力，或左或右自然來。
【行功】
（1）上體重心下沉，右掌自右側向上經面部弧形按至左肋側，掌心向下，掌尖向左；然后，左掌從右前臂內側向右側肩頭上方托舉，掌尖向右斜下方，掌心向前。同時重心右移，成左虛步；目視右側方。（圖35）
（2）吸氣，左掌盡力向右抻勁，左肋盡力拔開；右掌不變。目視右側方。（圖36）
（3）呼氣，左掌沿右側下按于小腹角外側，掌心向下，掌尖向右。然后，右掌自左前臂內側上翻托舉于頭部左側，掌尖向左斜下方，掌心向前；同時重心左移，成右虛步。目視左側方。（圖37）
（4）吸氣，右掌盡力向左抻勁，右肋盡力拔開；左掌不變。目視左側方。（圖38）
（5）上述動作為一遍，共做12 遍。然后伸膝直立，兩掌自然垂于體側，目視前方。（圖39）
