白晝?cè)絹?lái)越短，每天都有下班時(shí)間越來(lái)越晚的錯(cuò)覺(jué)～早晨起床，從窗戶(hù)望出去也只能看見(jiàn)還未破曉的天空和凝結(jié)在玻璃上的霜花，走出門(mén)去，不由得縮了縮脖子抖了抖腿，像是怕被寒冷的空氣咬一口似的。天地蕭瑟，陰氣達(dá)到最盛，許多地方已經(jīng)堆積起了厚厚的雪。

冬天到冬至這一天，算是體現(xiàn)到了極致。但，看似沒(méi)有生機(jī)，其實(shí)陽(yáng)氣馬上就要開(kāi)始萌芽，萬(wàn)物由此開(kāi)始由秋冬的衰敗轉(zhuǎn)為生長(zhǎng)。此時(shí)是天地陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，因此冬至在上古出現(xiàn)時(shí)，是比除夕還重要的團(tuán)圓節(jié)，全家人要在陰陽(yáng)之交時(shí)聚在一起，吃一頓溫補(bǔ)陽(yáng)氣的團(tuán)圓飯。

現(xiàn)在冬至團(tuán)圓的意義已經(jīng)不像除夕那樣深入人心了，人們之所以看重冬至，更多的大概是因?yàn)槎链碇环N春之將來(lái)的希冀。過(guò)了冬至這天，太陽(yáng)就會(huì)一天天回來(lái)，春天也一天天接近了。年關(guān)將至，人的心情似乎也慢下來(lái)，日子可以清淡地慢慢過(guò)，也適合做一些健康有趣的事情，來(lái)度過(guò)冬天剩下的日子，靜待春天歸來(lái)。

做一些健康有趣的事，來(lái)度過(guò)冬天剩下的日子

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• 數(shù)九，畫(huà)“九九消寒梅花圖”

按照習(xí)俗，從冬至要開(kāi)始“數(shù)九”，數(shù)著日子盼望春天的到來(lái)：以九天為一單元，數(shù)到九個(gè)九天時(shí)，地面陽(yáng)氣漸盛，便是春暖花開(kāi)的時(shí)候了。為了增添數(shù)九的趣味，還會(huì)畫(huà)一幅“九九消寒圖”，有畫(huà)九朵九瓣梅花的，也有寫(xiě)九個(gè)字，每個(gè)字都是九畫(huà)的。

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我們也提前在辦公室里掛了一幅消寒圖，從冬至開(kāi)始，每天填色一個(gè)花瓣，等枝頭色彩繽紛，意趣融融的時(shí)候，春天就到啦~如果是寫(xiě)九個(gè)字的，就每天描紅寫(xiě)一個(gè)筆畫(huà)，到寫(xiě)完九個(gè)字的時(shí)候，就草長(zhǎng)鶯飛，春暖花開(kāi)了。

• 慢慢艾灸，幫助身體溫補(bǔ)陽(yáng)氣

和天地之氣相應(yīng)，我們?nèi)梭w內(nèi)的陽(yáng)氣也從冬至這一天開(kāi)始初生、漸漸生長(zhǎng)。剛剛萌芽的陽(yáng)氣就像一朵小火苗，十分微弱，稍微一陣風(fēng)就會(huì)把它吹滅了，所以特別需要我們?yōu)樗ｑ{護(hù)航，保護(hù)它順利地生長(zhǎng)茂盛起來(lái)。從冬至開(kāi)始的一個(gè)月內(nèi)，補(bǔ)陽(yáng)就顯得特別重要。此時(shí)是艾灸艾灸神闕、關(guān)元兩個(gè)穴位，能借助天地陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的力量，溫補(bǔ)陽(yáng)氣是平時(shí)的三倍之功。不過(guò)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每個(gè)穴位10分鐘左右即可。

• 做一塊可以溫陽(yáng)補(bǔ)氣的糖

往年冬至，都會(huì)推薦大家喝傳統(tǒng)冬補(bǔ)的生姜羊肉湯，羊肉是溫性的食物，能很好地給身體補(bǔ)充陽(yáng)氣。但今年冬季，全國(guó)很多地方都被霧霾籠罩，《圓運(yùn)動(dòng)的古中醫(yī)學(xué)》說(shuō)：“冬至者，陽(yáng)熱降極而升之位也。此時(shí)若天暖不冷，或聞雷，或起霧，陽(yáng)氣外泄”，冬季多霧，是陽(yáng)氣外泄的氣象。尤其是冬至以后，本該是一陽(yáng)初生，但現(xiàn)在陽(yáng)氣升得太快，降不下來(lái)，這時(shí)候羊肉這樣性溫大補(bǔ)的的食物，對(duì)身體來(lái)說(shuō)就是火上澆油了。

和中醫(yī)老師一起學(xué)習(xí)的過(guò)程中，得到了一個(gè)好吃、有趣的溫陽(yáng)小方子，和動(dòng)輒就要煲上幾小時(shí)的羊肉湯相比要簡(jiǎn)單許多，用幾味食材做成可以當(dāng)零食的糖，便可以達(dá)到溫補(bǔ)陽(yáng)氣，驅(qū)寒暖身的效果。于是想著在今年冬至這一天分享給大家，一起做一點(diǎn)，可以陪伴剩下的冬日。

精選食材，你需要知道這些講究

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這個(gè)方子是從我的中醫(yī)老師手上得到的，做的過(guò)程中，中醫(yī)老師又給了一些建議，對(duì)方子做了一些調(diào)整：平時(shí)氣虛的姑娘，可以加上10g林下參煮水一起熬制，增強(qiáng)補(bǔ)氣的功效。

去年和中醫(yī)老師研究出方子后，專(zhuān)門(mén)為身邊的朋友做了一批加了林下參的溫陽(yáng)糖，但并不順利，因?yàn)橐恢闭也坏綕M(mǎn)意的食材。姜、紅糖、這些看似生活中最平凡的東西，配伍到一起卻有著奇妙的效用，挑選的時(shí)候尤其有講究。今年還好從九月開(kāi)始，姜森就一直在全國(guó)各地找尋最天然純凈的食材，這次做溫陽(yáng)糖的時(shí)候就派上了用場(chǎng)。

姜是樂(lè)山原產(chǎn)的地道黃姜，姜味純正，又不至于太辣口，溫陽(yáng)散寒的功效最好。如果這段時(shí)間買(mǎi)不到嫩姜的話(huà)，也可以用250g的老姜來(lái)代替。

紅糖則是十二月甘蔗成熟時(shí)，托云南當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)民為我們新榨的，新收的甘蔗經(jīng)過(guò)榨汁、熬煮，成型的紅糖還帶著甘蔗天然的嫩黃色，這樣的紅糖口味并不厚重，嘗來(lái)甜而輕巧，是很讓人舒服的味道。

還有其他幾味從各地找尋來(lái)的食材，還不等下鍋熬制，那股帶著山野清香的味兒就足夠攫住人的胃口了，做成糖，核桃、芝麻里的油經(jīng)過(guò)紅糖煎煮，滲透到表面，光澤亮亮的，香氣也很足~

把溫陽(yáng)糖的方子分享給大家，也希望大家在繁忙的年關(guān)，能夠抽空為自己的冬季定制一份特別的溫暖，給身體一些妥帖的照顧。做好的溫陽(yáng)糖，也期待著你和我們一起分享。