夏仲元：衛(wèi)計(jì)委中日醫(yī)院中醫(yī)外科主任醫(yī)師。

痰濕體質(zhì)易生結(jié)節(jié)。痰濕體質(zhì)的特點(diǎn)：浮腫、分泌物多、容易起濕疹、油光滿面、容易出汗、渾身困重、心寬體胖、腹部松軟。

引起痰濕體質(zhì)的原因很多，有的是先天的，有的是后天的，還跟遺傳有關(guān)，痰濕體質(zhì)的形成是在中年時(shí)期，一般青少年時(shí)期不明顯。

飲食跟痰濕關(guān)系最大，吃得多，脾胃功能就不好，水濕代謝就不好，一聚集起來就出不去，中醫(yī)認(rèn)為脾為生痰之源。吃甜食和油膩是食品就易產(chǎn)生痰濕體質(zhì)。

中醫(yī)祛濕三把斧：發(fā)汗、利尿、健脾胃。

涼拌香菜可以祛濕發(fā)汗，痰濕體質(zhì)的人需要多運(yùn)動(dòng)，是改善痰濕體質(zhì)的最好方法，一開始運(yùn)動(dòng)量不要太大，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以祛濕。多吃冬瓜可以利尿。蓮子薏米粥可以健脾胃；另外扁豆、赤小豆也可以熬粥健脾胃。

古人認(rèn)為痰多必向豐隆循，按摩豐隆穴可以改善痰濕體質(zhì)。專家推薦化痰調(diào)體湯見下圖。

圖：化痰調(diào)體湯

20161219健康之路視頻和筆記:夏仲元,痰濕體質(zhì),祛濕,化痰調(diào)體湯