命門穴，為人體的長(zhǎng)壽大穴?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，命門之火就是人體陽(yáng)氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽(yáng)不足證多屬一致。而冬至前后15天，對(duì)命門穴進(jìn)行針灸調(diào)理能調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、補(bǔ)益氣血、賠本固元、添精補(bǔ)髓，達(dá)到延年益壽的最佳效果。

命門，出《針灸甲乙經(jīng)》。屬督脈。別稱屬累、精宮。命門。命，人之根本也，以便也。門，出入的門戶也。命門名意指脊骨中的高溫高壓陰性水液由此外輸督脈。本穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，在人體重力場(chǎng)中為位置低下之處，脊骨內(nèi)的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門。屬累。屬，類別之意。累，堆迭也。屬累名意指本穴氣血由督脈之氣堆迭而成，亦即為地部經(jīng)水。理同命門名解。精宮。精，髓也，指穴內(nèi)氣血來(lái)自脊骨。宮，宮殿也。精宮名意指穴內(nèi)物質(zhì)來(lái)源于脊骨。理同命門名解。

簡(jiǎn)易取穴

在腰部后正中線上，第2腰椎棘下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。

主治病癥

主治虛損腰痛，虛損腰痛，脊強(qiáng)反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽(yáng)痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷。直刺0.5～1寸;可灸。

養(yǎng)生說(shuō)明

命門穴在腰部，可以壯腰補(bǔ)虛、溫補(bǔ)脾腎，可以治療虛損腰痛、脊強(qiáng)反折、遺樂(lè)、尿頻、泄瀉、遺精、白濁、陽(yáng)痿、早泄、赤白帶下、胎屢墜、五勞七傷、頭暈耳鳴、癲痼、驚恐，手足逆冷。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常搓擦命門可強(qiáng)腎固本、濕腎壯陽(yáng)、延緩衰老。

配腎俞、委中，可溫經(jīng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)，主治寒濕性腰痛、腿痛；配腎俞、環(huán)跳、足三里，可通經(jīng)散寒、行氣止痛，主治下肢痿痹；配腎俞、關(guān)元，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)，主治遺精陽(yáng)痿；配合谷、三陰交，可益氣和血、調(diào)經(jīng)止痛，主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下諸疾。

經(jīng)常擦命門穴可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰膝固腎氣，延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點(diǎn)，加強(qiáng)與任脈的聯(lián)系，促進(jìn)真氣在任督二脈上的運(yùn)行。并能治療陽(yáng)萎、遺精、脊強(qiáng)、腰痛、腎寒陽(yáng)衰，行走無(wú)力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等癥。

現(xiàn)推薦兩針命門穴的鍛煉方法：其一是用掌擦命門穴及兩腎，每天花3——5分鐘用手掌來(lái)回擦命門，直到有一股熱感透過(guò)皮膚向里滲透為止，這種擦法其實(shí)連膀胱經(jīng)的穴位也一起刺激了，效果也好。如果再加上摩揉任脈的關(guān)元、氣海，最多1個(gè)月，益腎壯陽(yáng)就會(huì)有很好的效果。其二是采陽(yáng)消陰法:方法是背部對(duì)者著太陽(yáng)，意念太陽(yáng)的光、能、熱，源源不斷地進(jìn)入命門穴，心意必須內(nèi)注命門，時(shí)間約15分鐘。