我國中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長，中醫(yī)用穴道，對高血壓、糖尿病、頸椎病養(yǎng)生治病。下面演示針對老年病的自我調(diào)解。

一、趕走高血壓耳背溝

1、取穴

位于耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

2、功效

經(jīng)常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈?zāi)垦！⒍Q耳癢。

3、操作方法

用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準(zhǔn)耳背后的凹溝，依據(jù)凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發(fā)熱為度，力量不宜過大。

二、趕走糖尿病然谷穴

1、取穴

在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

2、功效

堅(jiān)持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

3、操作方法

每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點(diǎn)揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。

三、趕走高血脂足三里穴

1、取穴

在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。將手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)外側(cè)即是足三里穴。

2、功效

有降脂的功效。寧心安神、疏通經(jīng)脈。

3、操作方法

涂點(diǎn)紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅(jiān)持一周。

四、趕走冠心病內(nèi)關(guān)穴

1、取穴

離腕橫紋三個手指的位置，此處就是內(nèi)關(guān)穴。

2、功效

內(nèi)關(guān)穴是對心臟調(diào)節(jié)作用最強(qiáng)的穴位之一。點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴能強(qiáng)心、調(diào)節(jié)心律、緩解胸悶，能夠治冠心病。

3、操作方法

用力不停點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調(diào)整心律。

五、趕走頸椎病后溪穴

1、取穴

把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。

2、功效

后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能夠調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

3、操作方法

用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。

六、趕走關(guān)節(jié)炎委中穴

1、取穴

在膝蓋骨后背的凹陷處，就是委中穴。

2、功效

該處走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可以趕走關(guān)節(jié)炎。

3、操作方法

拍打5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每兩周拍打一次。

（文章來源于固生堂）