中醫(yī)看病的時候會經(jīng)常捏捏他們的手指肚。但凡發(fā)現(xiàn)手指肚硬的時候，繼續(xù)觀察對方的面部和雙手，如果發(fā)現(xiàn)其有鼻橫紋和貫橋線時，高度懷疑其心腦血管病已經(jīng)形成。

即便有人只是手指肚硬，我也認(rèn)為其是心腦血管病的潛在高發(fā)人群。

　　那為什么手指肚硬與心腦血管病有關(guān)呢？我們都知道，手指位于肢體末端，離心臟遠(yuǎn)，如果手指肚很硬，說明血液在此瘀滯了，回流不暢，也可以說明其微循環(huán)不好。

　　管中窺豹，一葉知秋，微循環(huán)不好也可以間接從另一個側(cè)面印證主循環(huán)的問題，只不過，當(dāng)意識到主循環(huán)出現(xiàn)問題的時候，往往時間已經(jīng)晚了。

　　如果從中醫(yī)的角度來看，手指肚硬通常是血瘀體質(zhì)，這種人一般肝火很旺。

通過中醫(yī)五行來分析，肝火旺的人，常肺氣都比較虛，因?yàn)榉谓鹂烁文?，肺金弱，自然就克不了肝木。而肝火旺的人，又會肝木克脾土，所以，血瘀的人，通常又脾虛，脾運(yùn)化不暢，脾胃不和，胃強(qiáng)脾弱，能吃卻代謝不掉，所以就血脂高、血液粘、血壓高、便秘......。

一般而言，小孩的手指肚最軟，男人比女人硬。你拿小朋友的手指肚軟硬為標(biāo)準(zhǔn)做參照就行了。

很多人覺得吃藥是解決一切疾病的根本，其實(shí)搞錯了一個道理。

老一輩說的“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”通過食療和調(diào)整情志來解決，才是鞏固身體根基的基本。

第一，多吃蔬菜少吃肉，血液不能太稀不可太稠

　　嗜肉如命，無肉不歡的人，其血脂總是不正常。因此，減少肉類的攝入量最重要，可改吃魚來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

吃木耳、洋蔥，這對降血脂、改善血粘稠作用明顯?，F(xiàn)在發(fā)達(dá)國家有錢人，都不吃阿斯匹林來稀釋血液了，因?yàn)槠溆锌赡軐?dǎo)致腸道、眼底、腦部的出血。血液既不能太稠，也不能太稀。太稠有可能腦梗、心梗；太稀有可能腸道、眼底、腦出血。

　　同時，多喝黑茶、烏龍茶和熟普洱茶，這些發(fā)酵、半發(fā)酵的茶，對降血脂、稀釋血液都有很好的效果。 

第二，少生氣多做戶外運(yùn)動

　　有的人因?yàn)橐稽c(diǎn)屁大的事，但就能讓她氣的鼓鼓一天，而我們都知道氣滯血瘀的道理。那該如何調(diào)理呢？

　　大家都有這樣的體會，當(dāng)我們生大氣的時候，通常周圍的人都會勸我們到外面走走，等走了一大圈回來后發(fā)現(xiàn)，氣還真的消了。這就是因?yàn)榉螝馍蟻砹?，肺金克了肝木的結(jié)果。同時因?yàn)榉闻c大腸相表里，所以，肺氣提升后，就會促進(jìn)腸道蠕動，對緩解便秘有幫助。當(dāng)人體大腸通暢了，血液循環(huán)自然也就通暢了，血瘀體質(zhì)就會改善。天氣好的時候，多到公園里走走，以提升肺氣。

1、燕麥：

   具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體 吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

2、玉米：

   含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管 。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。

3、蔥蒜：

  洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助 于改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產(chǎn)物 ——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質(zhì)A2的合成作用，故能預(yù)防血栓。大蒜還能治療肥胖。

4、山藥：

   其黏液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng) 的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。另 外，山藥還能改善人體消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)。過年過節(jié)期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮。

5、海藻：

   素有“海洋蔬菜”美譽(yù)。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低 血清膽固醇。海藻還含有許多獨(dú)特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

6、銀耳：

銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。

7、土豆：

   有很強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，可謂“ 腸道清道夫”。

8、芹菜：

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

9、紅棗：

   多食能提高機(jī)體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。

10、山楂：

   可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運(yùn)動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。

11、菊花：

  有降低血脂的功能，具有平穩(wěn)的降壓作用。在綠茶中摻加一點(diǎn)菊花，對心血管有很好的保健作用。