進(jìn)入冬季，天氣變化多端，是急性心肌梗死（以下簡(jiǎn)稱“心?！保┑母甙l(fā)時(shí)段。發(fā)病急、病情重、死亡率高，是中老年人猝死的主要原因之一，并有年輕化的趨勢(shì)。

據(jù)京華時(shí)報(bào)等媒體報(bào)道，春雨醫(yī)生創(chuàng)始人張銳先生（10月6日）凌晨因急性心梗不幸離世，年僅44歲。

研究顯示，90%以上的心梗是由血脂異常、吸煙、糖尿病、高血壓、緊張狀況、水果蔬菜攝人不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腹型肥胖、過(guò)度飲酒等危險(xiǎn)因素誘發(fā)，由此可見(jiàn)，絕大多數(shù)的心梗是可以預(yù)測(cè)和預(yù)防的。

心梗有前兆，留意可保命！

急性心梗也是有前兆的，尤其高發(fā)在凌晨的時(shí)候，如果出現(xiàn)以下癥狀，一定要留意！

1、突然劇烈胸痛或胸部憋悶，或疼痛時(shí)間超過(guò)15分鐘，就應(yīng)警惕了；

2、出現(xiàn)心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等；

3、出現(xiàn)原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼；

疼痛的發(fā)作特點(diǎn)常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出現(xiàn)這種疼痛轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象，就要引起注意去醫(yī)院就診了。

4、胃疼，特別是患有肥胖、三高而平時(shí)又沒(méi)有上腹部不適的患者，如果出現(xiàn)胃疼要高度警惕，冠心病、心絞痛或急性心梗有時(shí)表現(xiàn)為胃部有燒灼感。

5、牙疼，通常3分鐘左右就會(huì)過(guò)去，如果是牙周炎則不會(huì)這么短時(shí)間就好。比如一騎車牙就疼，停下后就不疼了，可是再騎的時(shí)候又開(kāi)始疼。可能在1周內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)。

6、焦慮失眠：從來(lái)沒(méi)有失眠經(jīng)歷，或是沒(méi)發(fā)生什么刺激、焦慮的事情卻毫無(wú)緣由的焦慮時(shí)，可能是心梗信號(hào)。

這種失眠不是像普通失眠那樣睡不著，而是半夜忽然無(wú)征兆的驚醒，思緒像萬(wàn)馬奔騰或是涌現(xiàn)出無(wú)法解釋的恐懼感。

7、心跳加?。喝绻跊](méi)有任何誘因的前提下，忽然發(fā)現(xiàn)自己無(wú)緣無(wú)故的心跳加速，持續(xù)時(shí)間在1分鐘到10分鐘之間。并且常常是在體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)或過(guò)度飽餐后出現(xiàn)。應(yīng)警惕這可能是身體發(fā)出的心梗指示。

8、如果感覺(jué)疲勞頭暈，休息之后也不能緩解癥狀就要提高警惕。

9、中老年人手指發(fā)麻、抽筋等癥狀也可能是動(dòng)脈硬化的早期表現(xiàn)。

避免悲劇，牢記此穴位！

當(dāng)出現(xiàn)心絞痛時(shí)應(yīng)如何避免心梗的發(fā)生呢？專家表示：突發(fā)心絞痛，牢記一個(gè)穴位，可使心梗的發(fā)生率接近為零。這個(gè)穴位就是心包經(jīng)。

原則上應(yīng)堅(jiān)持每日按揉整條心包經(jīng)，尋找敏感點(diǎn)。但重點(diǎn)應(yīng)放在上臂：

位置

肘窩的曲澤穴到上臂的天泉穴這一段尋找阿是穴，阿是穴不是某個(gè)固定的穴，哪里最敏感，最痛就是它。

方法

找到阿是穴后要重點(diǎn)按揉，直至痛感消失，心包經(jīng)的阻滯情況會(huì)大大改善，心絞痛的發(fā)作間隔會(huì)明顯延長(zhǎng)，心梗的發(fā)生幾率就會(huì)接近于零。

心梗病人急救步驟

一旦發(fā)生心梗，身邊又沒(méi)有人，那么心梗病人千萬(wàn)不要慌張，把握10秒鐘黃金時(shí)間可以進(jìn)行自救！

具體步驟

1、首先不要驚慌，要不?？人裕昧Φ目?。

2、每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，然后，用力地、深深地、長(zhǎng)長(zhǎng)地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來(lái)一般。

3、每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護(hù)車趕到時(shí)，或者已經(jīng)感到恢復(fù)正常，才能休息。

原因

1.深呼吸，是要把氧氣吸進(jìn)肺部。

2.咳嗽，則是要以這個(gè)動(dòng)作壓擠心臟，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，也可以幫它恢復(fù)正常脈搏。