脖子僵硬，身子酸疼……人們常說“十個(gè)上班族，九個(gè)頸椎病?！爆F(xiàn)在越來越多的上班族被頸椎病所困擾，由于每天上班對著電腦，回家抱著手機(jī)，長時(shí)間頸椎會一直保持一種姿態(tài)，就容易誘發(fā)脊椎病，產(chǎn)生頸部疼痛難忍、手腳麻木、視力減退等狀況。頸椎病臨床上以混合型最為多見，常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、耳鳴、目眩、失眠、肌肉萎縮、頸項(xiàng)疼痛，并向肩一側(cè)或兩側(cè)上肢擴(kuò)散，手指麻木無力。嚴(yán)重者，還可以出現(xiàn)暈厥、癱瘓等。容易發(fā)生頸椎病的部位依次為頸椎5—6節(jié)及6—7節(jié)之間。因此，小編提醒還在電腦面前久坐的你，一定要引起警惕，趁早掌握預(yù)防頸椎病的正確方法，讓頸椎病遠(yuǎn)離你的左右。

組成：當(dāng)歸30克，紅花、劉寄奴、路路通各20克，桑枝、白芥子各15克。

用法：將上藥加清水適量，煎煮30分鐘去渣取汁，與2000毫升清水一起倒入盆中先熏蒸，等到溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天2次，每次熏泡40分鐘。去病即止。

經(jīng)穴：昆侖、太沖、京骨、束骨、足通谷

奇穴：8號穴、11號穴

1、選擇枕頭很重要。枕頭的中央應(yīng)該稍凹，高度10—15厘米，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持后仰，習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)該枕頭與肩同齊。

2、在洗臉、刷牙、飲水、寫字時(shí)，要避免頭部過伸、過屈活動(dòng)。

3、在乘車路面不平時(shí)更要小心。