你是否也有這樣的煩惱：

稍微吃多點，胃脹氣一個個來了

稍微吃凍點，腸胃腹瀉就來了

稍微吃快點，胃不消化還是來了

······

胃病不挑人群，可以說十個人中有九個都有胃病困擾。很多人覺得胃病不嚴重而忽視，其實他們并不知道，胃病是一個積累的過程，胃癌正是從最開始的胃炎一步步演變成的！

據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《2014年全球癌癥報告》，中國目前腸胃病患者有1.2億，并呈現(xiàn)每年40萬胃癌患者新增率，占世界胃癌發(fā)病人數(shù)的42%。

近5年來，我國19~35歲青年人的胃癌發(fā)病率比30年前翻了一番，胃癌越來越呈現(xiàn)年輕化的傾向。

一、胃炎惡化到胃癌，僅需四步！

當你出現(xiàn)噯氣、上腹痛、消化不良時，你已進入胃病第一步了。

胃炎惡化到胃癌，僅需四步！Correa序列提出，從胃炎到胃癌有四步演變過程：慢性淺表性胃炎→慢性萎縮性胃炎→腸上皮化生、異型增生→胃癌。第一步：慢性淺表性胃炎

致病因：嗜酒、喝濃咖啡、膽汁反流、或因幽門螺桿菌感染等引起。

多發(fā)人群：以年輕患者為主。

癥狀：患者可有不同程度的消化不良癥狀，如進食后上腹部不適、隱痛，伴噯氣、惡心、泛酸，偶有嘔吐。

危險性：★

慢性淺表性胃炎距離胃癌還很遠，所以無需驚慌。

第二步：慢性萎縮性胃炎

致病因：長期受食物刺激，或者幽門螺桿菌的慢性感染。

多發(fā)人群：以年長患者為主。

癥狀：以隱痛，飽脹不適及消化不良為主，餐后較明顯，噯氣、反酸、惡心、嘔吐、食欲不振等其它消化不良癥狀。

危險性：★★

萎縮性胃炎是胃癌主要癌前病變，經(jīng)過多階段、多基因變異積累發(fā)展為胃癌。

第三步：腸上皮化生、異型增生

致病因：胃炎反復發(fā)生，胃粘膜反復受損又修復，結(jié)果胃里長出了本該在腸道才有的細胞，出現(xiàn)了“腸上皮化生”。

多發(fā)人群：以年長患者為主。

危險性：★★★

“腸上皮化生”往往被認為是癌前病變，發(fā)展下去，就是胃癌早期。

第四步：胃癌

致病因：經(jīng)過前三步的逐漸發(fā)展累積，慢慢的胃癌就來了。

危險性：★★★★★

如果出現(xiàn)以下癥狀，你要警惕了：

1、不能緩解的腹部不適。包括胃部悶脹、消化不良，伴有泛酸，且多沒有誘因，口服藥治療效果不好，或者時好時壞，癥狀呈進行性加重；

2、體重減輕，同時伴有疲倦無力的感覺。

3、大便明顯變黑。

胃癌作為最常見的惡性腫瘤之一，其早期缺乏特異性癥狀與體征，因而經(jīng)常導致失去最佳治療時機。

當然，并不是所有的腸上皮化生都會走到胃癌這一步，只是胃病到這一步，要更小心呵護了，積極治療，不再折騰自己的胃，是可以避免踏入胃癌鬼門關(guān)的。

但是，仍然有很多人有了胃病了，仍然折騰、刺激自己的胃，最終讓自己欲哭無淚！

二、這四種吃法加速胃病惡化

吃太燙。

調(diào)查顯示，喜歡吃很燙的食物的人得胃癌的幾率是正常人群的4.22倍。很多人喜歡吃火鍋、麻辣燙，這些經(jīng)過反復高溫煮過的湯水，溫度可達96度！高溫和辛辣對胃造成嚴重刺激，增加了致癌物的敏感性。

吃太快。

日本岡山大學一項研究發(fā)現(xiàn)，與細嚼慢咽相比，狼吞虎咽會導致發(fā)胖風險增加至少3倍。

吃飯?zhí)欤澄镂吹玫匠浞志捉谰屯滔?，很容易損傷消化道粘膜，從而造成炎癥發(fā)生，還會造成胃動力下降。久而久之會引起消化道損傷，嚴重可致癌。

吃太飽。

如果上頓吃完還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃粘膜得不到及時修復，胃分泌的大量分泌液會傷害胃部，長久得不到治愈會導致胃潰瘍的產(chǎn)生，加速胃病惡化。

吃太冰。

若吃太多冰凍的飲料或甜品，胃部受強烈的冷刺激，胃立即收縮缺血，干擾腸胃的正常蠕動,導致消化功能失調(diào),影響消化液的分泌，若是本來有慢性胃炎或胃潰瘍的，就更加重病情，甚至導致穿孔或胃出血。

三、給胃病剎車，護胃全靠自律！

胃病的康復與治療是個長期的過程，胃作為身體的動力器官，承擔起消化我們食物的重要作用，不為想“吃”而不能“吃”苦惱，我們更應該積極保護自己的胃，提高胃動力。

• 首先要從飲食抓起。

研究表明，胃病患者在飲食時忌暴飲暴食和辛辣刺激食物，注意細嚼慢咽，少吃過硬或過粗糙的食物，多吃復合維生素B族的食物。

經(jīng)過驗證，復合維生素B族食物能有效修復胃黏膜，減輕胃腸障礙。

• 其次，胃病患者應該定期接受胃鏡檢查。

近半數(shù)早期胃癌患者沒有任何癥狀，等到出現(xiàn)胃疼、腹脹、不想吃東西等癥狀時，胃已經(jīng)被癌細胞侵襲到中晚期了！

不管你是身體健康或已經(jīng)出現(xiàn)胃部不適，胃鏡檢查應該年年做。

• 胃病患者應該減少抑郁。

這是因為人在心情委屈時，不良情緒會影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，直接導致胃腸分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保護層受損。所以心情舒暢對保護胃也是大有裨益的。

• 給自己設定養(yǎng)胃時間表。

胃不好的人，生活規(guī)律很重要，為此，醫(yī)生們特地設定了一個“養(yǎng)胃時刻表”：

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