胡吃海塞之后，11種刮油清腸的減肥食物。祝（助）你瘦！

山楂

具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，不宜過多久食，最好在飯后食用。

玉米

玉米含有豐富的纖維素，可以促進膽固醇代謝，可以刺激胃腸蠕動防止便秘，加速腸內(nèi)毒素的排出。

獼猴桃

獼猴桃中含有的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機會。

草莓

草莓含有的一種叫天冬氨酸的神奇成分，有效去除腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。

冬瓜

冬瓜性甘，養(yǎng)胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。對于防止人體發(fā)胖、增進形體健美具有重要作用，被譽為減肥佳品。

蘑菇

菌類含有大量無機質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等成分，它含有高于所有植物的纖維素，防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。蘑菇屬于低熱量食品，幾乎沒什么熱量，不用擔心卡路里的問題。

蘋果

現(xiàn)代醫(yī)學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會使體內(nèi)的毒素順暢排出，迅速減輕體重，改善體質(zhì)。

海帶

海帶含海帶素多為糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖人群一個月吃1～1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。

茄子

茄子富含多種維生素，特別是紫茄中含有豐富的維生素P，增強細胞黏著性，提高微血管彈性，降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

豆芽

脂肪低，熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。

韭菜

韭菜的熱量相當?shù)停趺闯远疾挥脫陌l(fā)胖。韭菜中含有豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾。