我們身體上有數(shù)百個穴位，但能以“門”命名的，定是有一定來頭的。今天我們給大家介紹的這“三扇門”，來頭更是不小。一扇管著心神睡眠，一扇管著你的情緒，還有一扇，管著整個身體的陽氣，都是穴中“大腕”。

守住這三扇門,可以解決現(xiàn)代人普遍存在的一些煩惱（失眠、抑郁、腎陽虛）。

神門穴——安睡之門

神門穴是心經(jīng)上的原穴，中醫(yī)中有“五臟有疾當(dāng)取十二原”的說法，這十二原就是十二原穴，心臟上的疾病自然就是神門穴來醫(yī)了。

主治：心痛、心煩、驚悸、失眠、暈車等心與神志病證。對于心火引起的腸胃不適有很好的作用。

配穴：配內(nèi)關(guān)、心俞治心痛；配內(nèi)關(guān)、三陰交治健忘、失眠。

位置：

神門穴位于手腕處，掌心朝向自己時，在小指向下延伸、手腕關(guān)節(jié)的橫紋處，有個骨頭之間的凹陷處。它在身體比較深的地方，要使勁往下按才能找到神門穴。

人體自帶的安神丸

神門穴有鎮(zhèn)靜安神、舒緩神經(jīng)的作用。俗話說，吃得好不如睡得好，養(yǎng)生秘訣睡眠為先。中醫(yī)認(rèn)為失眠涉及多個臟腑，但與心神的安定與否直接相關(guān)。心藏神，心神安，則能眠。

前幾天因?yàn)閴毫Υ螅估锢鲜鞘?，?shù)了無數(shù)只羊還是沒睡著。這時突然想到了神門穴，按了3分鐘左右就睡著了！

保健方法：

可采用艾溫和灸的方法，每次灸5-10分鐘?；蛴媚粗阜磸?fù)點(diǎn)按神門穴30次，尤其睡前艾灸或指壓該穴效果最好。

期門穴—— 解郁之門

為肝經(jīng)的募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的特定穴位。肝被稱為“將軍之官”，期門穴相當(dāng)于肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會站出來幫“將軍之官”出謀劃策、排憂解難?！秱摗氛J(rèn)為此穴為疏泄肝膽的首選穴位。

主治：愛生悶氣、情緒抑郁，消化不良之癥。一方面疏解肝氣，緩解情緒抑郁，同時緩解因肝氣不疏導(dǎo)致的胃氣不降，因此還能調(diào)理消化不良。

位置：

期門穴位于乳頭正下方，一般在乳房下緣的肋骨中間。

乳腺增生一般都長在期門這個地方，增生也多因肝郁，情緒抑郁引起，艾灸解肝郁是根本。

刺激方法：

寒則補(bǔ)之灸之，熱則瀉之。

艾灸時間：30分鐘左右

自我按摩的話用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

命門穴 ——補(bǔ)腎之門

命門穴位于督脈上。督脈為“陽脈之?！?，總督一身之陽經(jīng)。

主治：

專治腎陽虛、怕冷，強(qiáng)腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈

位置：

跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的凹陷就是了。

命火為陽氣之根，命火不可衰！

腎精是人體根本，分為腎陽和腎陰。命門是腎陽藏身的地方。如果火力不足的話，就不能推動腎水的運(yùn)行，腎水滯留在那里，出現(xiàn)腰膝酸軟，浮腫，男性陽痿，女性宮寒不孕等等，也就是人們常說的腎陽虛。

反過來，如果腎陰不足，腎陽過旺，也就是水不制火，就是腎陰虛，需要滋陰。我們大家都知道的六味地黃丸就是滋陰的，它可以補(bǔ)充腎陰的不足。

但是腎陽虛就不能用六味地黃丸了。本身命門之火就不夠了，還使勁地往里“加水”，只會使身體的負(fù)擔(dān)更重?，F(xiàn)代人腎陽虛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于腎陰虛。所以，加大命門之火就顯得尤為重要。

補(bǔ)命門，灸法是首選

要加大命門之火，最簡單的辦法就是對著背后命門穴處“煽風(fēng)點(diǎn)火”，即艾灸。

艾灸時間：30分鐘左右

命門可以搓，按摩。但命門穴瘀滯的癥狀比較重，最行之有效的方法就是要借助火力或熱力來攻之。