免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。日常飲食調(diào)理是提高人體免疫能力的最理想方法：多喝酸奶、多喝開水、多吃海鮮、經(jīng)常喝茶、偶爾喝點(diǎn)紅酒、多吃些動(dòng)物肝臟、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵、補(bǔ)充谷氨酰胺、補(bǔ)充精氨酸。增強(qiáng)免疫力的食物有：海參、靈芝、新鮮蘿卜、人參、蜂王漿、蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等，多補(bǔ)充維生素、膠原蛋白。
葵花子
花生
柚子
橘子
海棠果
黑棗
椰蓉
刺梨
覆盆子
椰子
酸棗
