2016-12-06 | 發(fā)布： 左岸

文/廖超國(guó)

你終將是你習(xí)慣的產(chǎn)物。決定你成為一個(gè)什么樣的人的，不是別的，而是你的習(xí)慣。習(xí)慣的力量如雨像水，潤(rùn)物無(wú)聲，卻水滴石穿。

著名的心理學(xué)巨匠威廉·詹姆士曾說(shuō)“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格；收獲一種命運(yùn)?！表樦@個(gè)思路下去，下一句話就應(yīng)該是“有什么樣的命運(yùn)就有什么樣的人生”。正可謂：觀念變，行為就變；行為變，習(xí)慣就變；習(xí)慣變，性格就變；性格變，命運(yùn)就變；命運(yùn)變，人的一生就改變。習(xí)慣改變?nèi)松?/p>

美國(guó)著名教育家曼恩說(shuō)的更形象“習(xí)慣像一根繩索，我們每天都給它緾上一股新索，要不了多久，它就會(huì)變得牢不可破”。習(xí)慣力大無(wú)比。

如果把人生比作一條航船，習(xí)慣就是河流，河流的流向決定你航船的去向；如果把人生比作一座石像，習(xí)慣就是雕工，雕刻的功夫決定石像的完美；如果把人生比作一片原野，習(xí)慣就是路徑，路徑有多長(zhǎng)人生就能走多遠(yuǎn)；如果把人生比作一件鑄品，習(xí)慣就是模具，模具的型狀決定人生的方圓。如果把人生比作一把銅鎖，習(xí)慣就是鑰匙，鑰匙的對(duì)錯(cuò)決定著銅鎖能否開(kāi)啟。習(xí)慣決定人生。

習(xí)慣對(duì)人生實(shí)在太重要了，它的重要性是通過(guò)它隱性的，同時(shí)也是強(qiáng)大的，更是持恒的“水滴石穿，繩鋸木斷”的力量來(lái)表現(xiàn)，這種巨大直接影響和左右人生，直至決定我們的人生。

科學(xué)家用“細(xì)繩栓象”和“跳蚤測(cè)跳”兩個(gè)試驗(yàn)將習(xí)慣對(duì)生物的影響作了明白曉暢的詮釋。告訴我們習(xí)慣的力量那么巨大與可怕。

這在心理學(xué)上叫習(xí)得性無(wú)助。

習(xí)慣了環(huán)境，就喪失了對(duì)環(huán)境變化的反應(yīng)便失去了生命的活力。

只有不習(xí)慣于退縮才會(huì)有新的突破。

“細(xì)繩栓象”和“跳蚤測(cè)跳”這兩個(gè)試驗(yàn)都告訴我們同一個(gè)道理，習(xí)慣的力量頑強(qiáng)而巨大。一旦養(yǎng)成一種習(xí)慣，就會(huì)被習(xí)慣左右，最終被習(xí)慣同化，成為習(xí)慣的奴隸。大象和跳蚤尚且如此，何況人呢？人是有意識(shí)活動(dòng)和受心理暗示最強(qiáng)的動(dòng)物物種。習(xí)慣在人的身上的反應(yīng)和作用更強(qiáng)。在某種程度上甚至可以說(shuō)，習(xí)慣主宰人生。

心理學(xué)家對(duì)人的行為研究也得到了證實(shí)，我們每天做的大部分選擇并不是我們深思熟慮決策的結(jié)果，有超過(guò)40%是習(xí)慣的產(chǎn)物。具體的日常生活中，一個(gè)人一天的生活行為，大約只有5%是非習(xí)慣性的，而95%是習(xí)慣性的。

習(xí)慣還是一把雙刃劍。我們從呱呱落地到長(zhǎng)大成人，總會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)的養(yǎng)成一些習(xí)慣。這些分好習(xí)慣和壞習(xí)慣。好的習(xí)慣如：善良、勤奮、守時(shí)、認(rèn)真、勇敢、堅(jiān)毅、謙虛、寬容等。壞的習(xí)慣如：懶惰、拖拉、抱怨、傲氣、散慢、專(zhuān)橫、奪理等等。好習(xí)慣可以讓人駕馭生命之舟到達(dá)成功的彼岸，壞習(xí)慣則拖累我們，甚至污染我們的人生。奧格曼狄諾說(shuō)的很直截了當(dāng)“事實(shí)上，成功與失敗的最大分別，來(lái)自不同的習(xí)慣。好習(xí)慣是開(kāi)啟成功的鑰匙，壞習(xí)慣則是一扇向失敗敞開(kāi)的門(mén)”。

既然，習(xí)慣于我們的人生如此重要，那么，如何養(yǎng)成一個(gè)有肋于我們?nèi)松暮昧?xí)慣呢？

第一、“大”處著心。習(xí)慣決定人生，我們沒(méi)有理由不高度重視習(xí)慣的養(yǎng)成。我們應(yīng)該把習(xí)慣養(yǎng)成作為人生修煉的必備課題。從為人處世的高度去對(duì)待，從人生成敗之大局去看待，充分認(rèn)識(shí)習(xí)慣養(yǎng)成的重要性。只有思想上重視了，行動(dòng)才會(huì)跟上。只有入心了，才能自覺(jué)著手。同時(shí)，還要有明確的目標(biāo)并制定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可行計(jì)劃和措施。圍繞目標(biāo)一步一步，實(shí)現(xiàn)“積極主動(dòng)、明確目標(biāo)、掌握重點(diǎn)、利己利人、設(shè)身處地、集思廣益、綜合平衡”的七個(gè)大的習(xí)慣。

第二、“小”處著眼。這里的“小”有兩重含義。其一，從小就抓起。習(xí)慣培養(yǎng)從兒童開(kāi)始，有利于習(xí)慣的養(yǎng)成，而且整個(gè)人生都受益。1978年的諾貝爾物理獎(jiǎng)的得主卡皮察，在接受記者提問(wèn)時(shí)，語(yǔ)出驚人。記者問(wèn)他“您在哪所大學(xué)、哪個(gè)實(shí)驗(yàn)室學(xué)到了您認(rèn)為一生中最寶貴的東西？”獲獎(jiǎng)?wù)叩幕卮鸪鋈艘饬希骸坝變簣@，在幼兒園老師告訴我好東西要分享，飯前要洗手，睡覺(jué)不要打擾別人，玩過(guò)的玩具要放回原處，做錯(cuò)了事要表示歉意，有錯(cuò)誤要改正，學(xué)習(xí)上多思考，多觀察大自然，從根本上說(shuō)我們學(xué)到了人生最重要的東西”?？梢?jiàn)，習(xí)慣從小養(yǎng)成對(duì)人生影響多么重大。其二、從小事開(kāi)始，點(diǎn)滴養(yǎng)成。無(wú)論是生活習(xí)慣，還是工作習(xí)慣，從來(lái)都是從小事開(kāi)始的，習(xí)慣都是小的，但成就的卻大人生。

第三、“細(xì)”處著手。有人說(shuō)“細(xì)節(jié)決定成敗”，在習(xí)慣養(yǎng)成上更是如此。不注重細(xì)節(jié)，就不可能有好習(xí)慣。好的習(xí)慣養(yǎng)成總是從細(xì)微之處著手的，老子曾說(shuō)“天下大事必作于細(xì)，天下難事必作于易”。在培養(yǎng)好習(xí)慣的過(guò)程中，所謂“細(xì)”處著手，一是由細(xì)微入手，點(diǎn)滴養(yǎng)成。注重生活中的小節(jié)，嚴(yán)格要求自己，自律而不放縱，做正確的事，正確地的事，不過(guò)不及。二是突出細(xì)節(jié)，把握重點(diǎn)。任何一件事情，其實(shí)都是由無(wú)數(shù)個(gè)細(xì)小的細(xì)節(jié)組成的，每一個(gè)小小的細(xì)節(jié)都很重要。就好比一條鐵鏈，由許多的鐵環(huán)組成，但決定鐵鏈牢固程度的卻是那關(guān)鍵的銲接細(xì)處。一旦細(xì)處脫銲，那么，整個(gè)鐵鏈也就脫節(jié)報(bào)廢，恐怕再也不能正常發(fā)揮鐵鏈的作用。聯(lián)系習(xí)慣培養(yǎng)的過(guò)程，就是要把握好關(guān)鍵內(nèi)容，突出細(xì)小環(huán)節(jié)，注重日常修為。

第四、“實(shí)”處著地。習(xí)慣養(yǎng)成不是做給別人看的，更不是搞花架子，而是要對(duì)自己的工作和生活有幫助，利于自己的人生成長(zhǎng)和進(jìn)步。“實(shí)”處著地，其一、結(jié)合實(shí)際。一定要聯(lián)系自身特點(diǎn)，切合自己的實(shí)際，別好高騖遠(yuǎn)，提出做不到的要求。別盲目攀比，學(xué)些花拳秀腿的無(wú)用功。其二、講究實(shí)用。理論的東西可以學(xué)，但講一千遍道理，不如行動(dòng)一次，習(xí)慣培養(yǎng)本身就是注重“練”和“做”的過(guò)程。練中學(xué)，學(xué)中練，學(xué)練結(jié)合。練中做，做中練。以練促做，不斷積累，不斷提高，才是真經(jīng)。其三、追求實(shí)效。習(xí)慣養(yǎng)成最終的目的是提高生活的效能，提升人生的品味。所以，在習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程中，我們要腳踏實(shí)地，求實(shí)務(wù)實(shí)，追求實(shí)效。

第五、“恒”處著力。習(xí)慣養(yǎng)成不是一朝一夕的事，而是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。雖然，有人說(shuō)，一個(gè)好的習(xí)慣養(yǎng)成只要21天。但行為理論研究表明，真正要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣必須堅(jiān)持重復(fù)100天以上，而且要經(jīng)過(guò)“刻意、不自然；刻意、自然；不刻意、不自然；不刻意、自然”四個(gè)階段，各個(gè)階段都有不同的心理和行為要點(diǎn)需要加以注意。所以，習(xí)慣養(yǎng)成持之以恒是關(guān)鍵。可以說(shuō)，不能恒久就成不了習(xí)慣。再者，要養(yǎng)成好習(xí)慣還要注意環(huán)境氛圍的營(yíng)造。人終究是環(huán)境的產(chǎn)物，與什么樣的人在一起就會(huì)成為什么樣的人。培養(yǎng)好習(xí)慣時(shí)，最好建立一個(gè)小群，幾個(gè)人一起培養(yǎng)訓(xùn)練，既可以相互學(xué)習(xí)、相互相砥礪，又可以相互監(jiān)督、相互提高，通過(guò)環(huán)境約束自己養(yǎng)成好習(xí)慣。

習(xí)慣的力量是巨大的，它決定我們的人生。幾乎所有的成功，都可以歸結(jié)于一種習(xí)慣。思考是一種習(xí)慣，節(jié)儉是一種習(xí)慣，堅(jiān)持是一種習(xí)慣，勤奮是一種習(xí)慣，敬業(yè)是一種習(xí)慣，忠誠(chéng)是一種習(xí)慣，成功是一種習(xí)慣，優(yōu)秀也是一種習(xí)慣。古羅馬詩(shī)人奧維德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“沒(méi)有什么比習(xí)慣的力量更強(qiáng)大”。

讓我們一生都養(yǎng)成好習(xí)慣，擁有這強(qiáng)大的力量，走向自己人生的精彩！

2016年12月05日 完稿于荊州古城

左岸記：習(xí)慣是我們?cè)谌粘Ｉ钪凶匀槐憩F(xiàn)出來(lái)的行為方式，深層的是我們觀察事物的第一心理活動(dòng)，更是在突發(fā)事件下無(wú)意識(shí)的行為反應(yīng)。做習(xí)慣的主人吧，讓它成為你乘風(fēng)破浪的坐騎。

說(shuō)到習(xí)慣，越成功的越勤奮，為什么呢，因?yàn)樗麄円呀?jīng)習(xí)慣了勤奮。

首富王健林接受魯豫采訪時(shí)透露的“人生小目標(biāo)”成為了網(wǎng)友的段子，然而，你知道王健林有多拼嗎？萬(wàn)達(dá)集團(tuán)官方微博曬出了王健林一天的行程表，4點(diǎn)就要起床，而45分鐘的健身也成為首富日常生活中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。

在這份11月30日的行程安排中，赫然標(biāo)注著4點(diǎn)起床，4點(diǎn)15至5點(diǎn)健身，之后吃早餐趕飛機(jī)，開(kāi)啟了一天忙碌的空中飛人生活，雅加達(dá)、?？?、北京三地空間大挪移。

看到這份行程單，網(wǎng)友們紛紛感嘆：“四點(diǎn)起床！真的是那句話，成功真的沒(méi)有偶然！”“聽(tīng)說(shuō)這樣能盡快實(shí)現(xiàn)一個(gè)億的小目標(biāo)~” 還有網(wǎng)友調(diào)侃：“再也不夢(mèng)想當(dāng)首富了?！?/span>