但是，人體的肌肉是個非常復(fù)雜的系統(tǒng)。當(dāng)系統(tǒng)平衡失調(diào)時，一定會造成身體某處承受過多壓力，最后造成拉傷。也就是說，唯有找出真正的原因，才能一勞永逸的解決肌肉拉傷，避免傷害反復(fù)地出現(xiàn)。

尤其是有規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣的人，再受傷的風(fēng)險(xiǎn)比一般人更大，更須嚴(yán)格的將身體的系統(tǒng)調(diào)整到平衡的狀態(tài)，再回到運(yùn)動場。所以很多動作不是亂練的，會造成肌肉失衡，產(chǎn)生疼痛、損傷..........

假如A先生是一個喜歡做彈跳運(yùn)動的人，比如說打排球、籃球、跳遠(yuǎn)等，在某一次運(yùn)動中，進(jìn)行彈跳過程中，感覺膝蓋位置不適，出現(xiàn)疼痛，甚至無法步行。在休息一周后，感覺癥狀差不多消失了，開始進(jìn)行慢跑調(diào)整體力，跑完后又出現(xiàn)膝蓋不適疼痛了。

經(jīng)過詳細(xì)問診和理學(xué)檢查，發(fā)現(xiàn)他做彈跳運(yùn)動時拉傷了股四頭肌，肌力測試時發(fā)現(xiàn)臀大肌力量不足，這就發(fā)現(xiàn)他的原因所在了。是臀大肌影響了股四頭肌！

那么臀大肌是如何影響股四頭肌的呢？因?yàn)樵谄鹛膭幼鲿r，四頭肌必須要跟臀肌一起收縮，產(chǎn)生往上的爆發(fā)力

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落地時，兩個肌肉也要一起工作來緩沖身體的沖力。于是，當(dāng)臀大肌無力的時候，股四頭肌就必須要超負(fù)荷的工作，最終造成受傷。也就是說做彈跳動作時，伸髖和伸膝、屈髖和屈膝是同時進(jìn)行工作的。一方不偷懶，一方就要加班才能完成工作，加班的當(dāng)然會造成勞累損傷啦

所以A先生單單進(jìn)行股四頭肌的休息，肌腱的拉傷是能夠有足夠修復(fù)時間，但是根源問題，臀大肌無力偷懶工作沒解決啊，所以再做運(yùn)動的時候還是會出現(xiàn)問題。當(dāng)接受臀大肌訓(xùn)練之后，股四頭肌可以獲得妥善的休息，肌腱的拉傷自然就可以得到修復(fù)的時間，并且在運(yùn)動時也不會再復(fù)發(fā)了。

看似簡單的拉傷，其實(shí)處理起來一點(diǎn)也不簡單，全身的動作評價，找出問題根源點(diǎn)，才是找到解決方法

本文完——

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