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一般的健身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前后（當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)前還有熱身部分），都要拿出5-10分鐘，進(jìn)行拉伸。拉伸動(dòng)作有很多，今天是看圖拉伸，可以拉伸放松到的肌肉，都以彩色加以了標(biāo)注，一目了然。            |
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來(lái)自： 天青青水藍(lán)藍(lán)我 > 《熱身拉伸》
