一、韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì)

定心息氣，身體立定，兩手如拱，心存靜極。

二、韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)

兩手排開(kāi)，兩掌上立，肱腕平直，計(jì)氣凝神。

三、韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì)

雙手上舉，兩掌向上，背對(duì)肩井，如托鐵塔。

四、摘星換斗勢(shì)

單手高舉，掌須下覆，目注兩掌，吸氣不呼，鼻息調(diào)勻，用力收回，左右同之。

五、出爪亮翅勢(shì)

掌向上分，足趾掛地，兩脅用力，并腿立直，鼻息調(diào)勻，目觀天門(mén)，牙咬，舌抵上腭，十指用力，腿直，兩拳收回，如挾物然。

六、倒拽九牛尾勢(shì)

小腹運(yùn)氣，空松前跪，后腿伸直，二目觀拳，兩膀用力。

七、九鬼拔馬刀勢(shì)

單膀用力，夾抱頸項(xiàng)，自頭收回，鼻息調(diào)勻，兩膝立直，左右同之。

八、三盤(pán)落地勢(shì)

目注牙齒，舌抵上腭，睛瞪口裂，兩腿分跪，兩手用力抓地，反掌托起，如托子金（千金），兩腿收直。

九、青龍?zhí)阶?shì)

肩背用力，平掌探出，至地圍收，兩目注平。

十、臥虎撲食勢(shì)

膀背十指用力，兩足蹲開(kāi)，前跪后直，十指掛地，腰平頭昂，胸向前探，鼻息調(diào)勻，左右同之。

十一、打躬?jiǎng)?/span>

兩肘用力，夾抱后腦，頭前用力探出，牙咬，舌抵上腭，躬身低頭至腿，兩耳掩緊，鼻息調(diào)勻。

十二、掉尾勢(shì)

膝直，膀伸躬鞠，兩手交推至地。頭昂目注，鼻息調(diào)勻，徐徐收入，腳根（跟）頓地二十一次，左右膀伸七次。盤(pán)膝靜坐，口心相注，閉目調(diào)息，定靜后起。

收勢(shì)

左右膀伸七次。盤(pán)膝靜坐，口心相注，閉目調(diào)息，定靜后起。

此功昉自釋門(mén)，以禪定為主。將欲行持，先須閉目冥心，握固深思，屏去紛擾，澄心調(diào)息，至神氣凝定，然后依次如勢(shì)行之。必以神貫意注，毋得徒具其形。若心君妄動(dòng)，神散意馳，便為徒勞其形，而弗獲實(shí)效。初煉動(dòng)勢(shì)，必心力兼到，靜勢(shì)默數(shù)三十，數(shù)日漸加，增至百數(shù)為止。日行三次，百二十日成功。氣力兼得，則可日行二次；氣力能凝且堅(jiān)，則可日行一次。務(wù)至意念不興乃成。