胡蘿卜是平常很常見(jiàn)的一款蔬菜,家常菜中都會(huì)有它的身影,很多人知道它營(yíng)養(yǎng)非常豐富,但是卻不知道其實(shí)胡蘿卜減肥的效果也是非常顯著的,減肥達(dá)人推薦生吃胡蘿卜減肥最快秘籍,2周瘦18斤變苗條美人。 胡蘿卜減肥方法 含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質(zhì)、食物纖維等十幾種營(yíng)養(yǎng)素的胡蘿卜,作為減肥的食物是最好不過(guò)的了,在讓身體吸收更全面更多營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),也讓你體內(nèi)的廢物快速排出,同時(shí)也加速了新陳代謝和血液循環(huán),排毒瘦身。 另外胡蘿卜也有著燃脂刮油的效果哦,生吃的話是最好的,實(shí)在不行可以搭配酸奶、蜂蜜等甜味卻沒(méi)有什么脂肪含量的食物來(lái)吃,榨汁生吃,搭配其他蔬果都可以,如果你還是吃不下的話,可以做成水煮蘿卜哦,效果也不錯(cuò)。 胡蘿卜減肥食譜 胡蘿卜番茄飲 材料:胡蘿卜50克、番茄1個(gè)、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。 做法: 1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊,番茄去蒂、洗凈后切成梳形,備用。 2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機(jī)中,高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。 瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強(qiáng)。 鮮榨胡蘿卜汁 材料:胡蘿卜2根。 做法: 1、將胡蘿卜洗凈,橫切成圓塊狀。 2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。 瘦身吃法:每天喝胡蘿卜汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅(jiān)持一個(gè)月,就能輕松瘦10斤。 水煮胡蘿卜 材料:1、2根胡蘿卜。 做法: 1、把胡蘿卜洗凈、切片。 2、在鍋中倒入兩碗水,然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。 瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥,隔一個(gè)星期再服用,定能達(dá)到MM預(yù)期的目標(biāo)。 |
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