五禽戲是養(yǎng)生術(shù)，模仿猛虎猛撲呼嘯、小鹿愉快飛奔、熊的慢步行走、猿猴左右跳躍、鳥兒展翅飛翔等動(dòng)作，通過(guò)這一系列的運(yùn)作，活動(dòng)腰肢關(guān)節(jié)，壯腰健腎，疏肝健脾，補(bǔ)益心肺，清利頭目，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)身體素質(zhì)的提高，簡(jiǎn)便易學(xué)，故不論男女老幼均可選練，體弱者可選擇適合自己動(dòng)作學(xué)習(xí)，待體質(zhì)逐漸增強(qiáng)后再練全套動(dòng)作。五禽戲不僅具強(qiáng)身延年之功，還有祛疾除病之效，每戲都具有不同的健身祛病作用。 

     從中醫(yī)的角度看，虎、鹿、熊、猿、鶴五種動(dòng)物分屬于金木水火土五行，又應(yīng)

于心肝脾肺腎五藏?！拔迩荨迸c五行、五

臟、五官等對(duì)應(yīng)關(guān)系是：序號(hào) 五禽與五行、五臟、五官等對(duì)應(yīng)關(guān)系. 1 五禽   虎 鹿 熊 猿 鳥 2 五行   水 木 土 火 金 3 五臟   腎 肝 脾 心 肺 

4 五官   耳 目 口 舌 鼻 

5 六腑   膀胱 膽 胃 大小腸 三焦 6 五體   骨 筋 肉 脈 皮毛 7 五液   涎 唾 淚 汗 涕 8 五味   咸 酸 甘 苦 辛 9 五氣   寒 風(fēng) 濕 暑 燥 

 虎戲?；偎髂I，模仿虎的瞪眼、撲動(dòng)前肢、鼓動(dòng)周身等動(dòng)作，能加強(qiáng)腎臟的鍛煉，擴(kuò)張肺氣，有益腎強(qiáng)腰、壯骨生髓的作用，可以通督脈、去風(fēng)邪?；蛴苫⑴e和虎撲兩個(gè)動(dòng)作組成。   

  鹿戲。鹿屬木主肝，模仿鹿用眼時(shí)總是斜視的動(dòng)作，能疏肝通氣；取其長(zhǎng)壽而性靈，善運(yùn)尾閭，尾閭是任、督二脈通會(huì)之處，鹿戲意守尾閭，可以引氣周營(yíng)于身，通經(jīng)絡(luò)、行血脈、舒展筋骨。鹿戲由鹿抵和鹿奔兩個(gè)動(dòng)作組成。   

  熊戲。熊屬土主脾胃，熊體表面笨拙，其實(shí)內(nèi)在充滿了穩(wěn)健厚實(shí)的勁力，外靜而內(nèi)動(dòng)，意守中宮(臍內(nèi))，調(diào)和氣血，熊戲使人頭腦虛靜，意氣相合，真氣貫通，有健脾益胃之功。熊戲由熊運(yùn)和熊晃兩個(gè)動(dòng)作組成。   

  猿戲。猿屬火主心臟，猿機(jī)警靈活，好動(dòng)無(wú)定，練習(xí)猿戲就是要外練肢體的靈活性，內(nèi)練抑制思想活動(dòng)，達(dá)到思想清靜，體輕身健的目的，猿戲養(yǎng)心補(bǔ)腦，使人頭腦靈活，強(qiáng)化記憶。猿戲由猿提和猿摘兩個(gè)動(dòng)作組成。   

鶴戲又稱鳥戲。鶴屬金主肺，鶴的動(dòng)作輕翔舒展，鶴伸的動(dòng)作增強(qiáng)肺活量，鶴飛的動(dòng)作增強(qiáng)心肺功能，鶴戲調(diào)和呼吸，疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)心腦及全身功能。鶴戲由鶴伸和鶴飛兩個(gè)動(dòng)作組成。