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• 專家推薦10招，幫你從頭到腳抵御疾病入侵

  專家推薦10招，幫你從頭到腳抵御疾病入侵。專家推薦10個(gè)保健小動(dòng)作，幫你從頭到腳抵御疾病入侵。手指慢慢松開，由拳變掌，拇指向下。抬腳跟時(shí)，身體自然站立，兩腳微微并攏，將兩腳跟提起，保持平衡，...

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  這10個(gè)動(dòng)作天天練，幫您從頭到腳抵御疾病入侵！

  這10個(gè)動(dòng)作天天練，幫您從頭到腳抵御疾病入侵！4.兩臂伸直頭上交叉，向左右傾腰，充分拉開脅肋部，配合呼吸，側(cè)身傾腰同時(shí)呼氣，轉(zhuǎn)正時(shí)...

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  八段錦動(dòng)態(tài)教學(xué)！按步驟，調(diào)整呼吸，慢慢吐納

  攢拳瞪目增力量。兩掌一錯(cuò)攢拳牢。右拳伸開五指，向左畫弧內(nèi)收，同時(shí)左拳變掌，掌心向上前出。吸氣，左拳變掌內(nèi)收，與右掌相交的瞬間左...

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  《少林易筋經(jīng)》十二勢(shì)圖解

  《少林易筋經(jīng)》十二勢(shì)圖解《少林易筋經(jīng)》十二勢(shì)圖解 總考訣曰：總考其法，圖成十二。修士效之，掌氣平實(shí)；第一級(jí)第六式（圖六）左右撐掌...

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  圖文：少林達(dá)摩《易筋經(jīng)》全文 | 易筋經(jīng)十二勢(shì)

  且云易筋者，謂人身之筋骨由胎稟而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由...

• 腹式呼吸八段錦

  腹式呼吸八段錦的健身作用，主要在于加強(qiáng)按摩五臟六腑、暢通經(jīng)絡(luò)、舒筋活血、調(diào)理氣血、促進(jìn)人體新陳代謝等功能，久練可以健壯體質(zhì)、抗疫祛病、益壽延年。 　　腹式呼吸八段錦的基本特點(diǎn)，就是一呼...

• 強(qiáng)力推薦：八段錦 只有八個(gè)動(dòng)作，只需12分鐘做完8個(gè)動(dòng)作，達(dá)到鍛煉身體的效果！辦公一族必學(xué)，八段錦專輯

  第一式兩手托天理三焦 兩臂外旋微下落，兩掌五指分開交叉，掌心向上，目視前方，兩腿伸直，兩掌上托于胸前，隨后兩臂內(nèi)旋向上托起，掌心向上，抬頭目視兩掌，肘關(guān)節(jié)內(nèi)伸直，同時(shí)下巴內(nèi)收，動(dòng)作稍停，目...

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  少林達(dá)摩易筋經(jīng)保健十二法

  少林達(dá)摩易筋經(jīng)保健十二法?！斑_(dá)摩易筋經(jīng)”傳說(shuō)是少林達(dá)摩老祖的一種養(yǎng)生功法。收勢(shì)時(shí)，兩掌變?nèi)?，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至?..

• 八段錦，8個(gè)動(dòng)作易學(xué)易練！附上動(dòng)態(tài)圖解

  拉到最圓的時(shí)候食指指尖會(huì)微微發(fā)麻，這里是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的起穴商陽(yáng)穴，也抻拉了循行于肩頸和整條手臂的大腸經(jīng)，這個(gè)功法對(duì)于便秘腹脹的人很有用。（3）身體慢慢直起，右手舉于頭頂之上，然后兩臂伸直，...