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足底有64個反射區(qū)，分別對應著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補藥”的說法。 晚上7-9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯后的半個小時內不要泡腳，因為吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時泡腳，本應流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。 泡腳時間并非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。 人的正常體溫是36-37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2-3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點;小孩皮膚嫩，水溫要低一點;糖尿病患者，因為腳部皮膚不敏感，所以水溫也要低一點，過高易引起皮膚燙傷。 泡腳水量要夠。讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。 生姜泡腳的好處 1.生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40℃左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發(fā)展。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒，效果不錯。 2.生姜泡腳治療風濕：生姜有特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳水沒過小腿能夠更好地緩解風濕關節(jié)炎等癥狀。 3.生姜泡腳緩解手腳冰涼：生姜能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。 4.生姜泡腳改善睡眠：生姜泡腳時加入適量黑醋，能夠很好地刺激足底穴位，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，改善睡眠質量。 5.生姜泡腳保養(yǎng)腎臟：生姜泡腳可改善供血不足，配合補腎食材能夠很好地起到暖腎養(yǎng)腎的作用。 6.生姜泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。 （新華） 生姜洗腳勝吃補藥（來源：新華） |
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