中醫(yī)養(yǎng)生，防治手腳寒涼、畏寒怕冷的方法！

手腳寒冷的人，大都脾胃不好，常伴有小腹部寒涼等癥狀，多是由于過往貪涼、受寒或過食冷食，使胃受寒，從而導致膀胱經寒涼，肺氣虛寒。久之就會影響整個身體氣血的循環(huán)不暢，會導致人體免疫功下降，產生各種疾病，如下焦久寒，還會影響到生育。因此，遇到手腳寒涼，還是盡早處理為上，以下介紹幾個可有效防治且能強身健體的穴位：

太溪穴：屬足少陰腎經上的穴位，在腳踝內側后跟骨上動脈凹陷處，具有滋陰益腎，壯陽強腰的功用。

涌泉穴：屬足少陰腎經，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，有開竅、瀉熱、降逆，排毒的功用。

太白穴：為脾經原穴，太白穴位于足內側緣，當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處，具有健脾和胃，理氣化濕功用。

關元穴：屬任脈，位于腹部，在肚臍下三寸處，具有培元固本、補益下焦之功。

勞宮穴：屬心包經，位于手掌心，握拳屈指時，位于中指和無名指指尖處，勞宮穴有凋血潤燥，安神和胃，通經祛濕，熄風涼血之功效。

平時按揉每個穴位，5分鐘左右，一般說，從按摩力度講，輕按輕揉為補，重按重揉為瀉；在按摩的方向上，順著經絡行走的方向為補，逆著經絡行走的方向為瀉（從上到下為順）。在揉穴位時，以順時針為補，以逆時針為瀉；在按摩的頻率上講，緩慢的按摩為補，急促的按摩為瀉。

當然也可采用艾灸的方法，效果也很好！不要嫌麻煩，試一試就好了!

其它方法：

可經常，先把手掌搓熱，右掌心（勞宮穴）按摩左腳心（涌泉穴），左掌心按摩右掌心，每次各5分鐘左右，以舒服為度，也可用手掌心拍打腳心，運用此法，可使心火下降，腎水上升，起到心腎相交，達到水火既濟的功效，是很好的健身運動。

此外，經常將手掌搓熱后，用以按摩腰部、腹部、臉部、頭部、耳朵等部位

桂圓、蓮子、紅棗羹：

取桂圓10克，蓮子、紅棗各3顆，將蓮子去心燉爛后，將紅棗與桂圓一同入鍋煮10分鐘左右。此茶有滋陰降火，交通心腎的功效。

在日常飲食中，應該多吃山藥、紅小豆、芡實、蓮子、紅棗、紅糖、薏米、冬瓜等食物，凡事貴在堅持，相信如能堅持，再能樂天知命，隨遇而安，一定會大有收獲！

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