說到“裸睡”，大家難免有點(diǎn)難以啟齒，畢竟多年來咱們習(xí)慣了保守作風(fēng)，不習(xí)慣完全袒露身體。其實(shí)裸睡在很多國(guó)家早已成為健康時(shí)尚，并且當(dāng)中也有老年人，日本甚至專門有裸睡俱樂部，被稱為“光臂族”。事實(shí)上，裸睡一直被睡眠問題研究專家所倡導(dǎo)，因?yàn)槁闼且环N廉價(jià)而無須任何費(fèi)用的保健方法，在專家們眼中，科學(xué)地選擇裸睡的確有一些神奇功效，并且有一些讓人無法拒絕！ 

資料圖

1促進(jìn)血液循環(huán)

裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進(jìn)皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環(huán)通暢。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會(huì)感到溫暖、舒適，而且能很快入睡。對(duì)于女生而言，對(duì)痛經(jīng)也有改善作用。

2治療失眠

據(jù)說日本北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，從來沒人失眠。日本睡眠專家指出，裸睡有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)，放松肌肉的緊繃，有助進(jìn)入深層次睡眠，對(duì)失眠的人有一定的安撫作用。穿衣睡覺不利身體降溫，容易導(dǎo)致睡眠障礙。而裸睡則有益身體降溫，讓身體回到正常分泌水平，改善睡眠質(zhì)量。

3減壓、祛痛、改善便秘

裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量加快，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四周，讓人體自我保護(hù)能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松，能緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛，有痛經(jīng)、肩頸腰痛的人不妨一試。并且對(duì)改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部?jī)?nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用，增強(qiáng)人體的適應(yīng)和免疫能力。

4提高性、欲，促進(jìn)夫妻關(guān)系

對(duì)于女性而言，裸身時(shí)身體會(huì)自然釋放出一種好聞的味道，能激發(fā)對(duì)方的性欲，增加體內(nèi)內(nèi)啡肽水平。對(duì)于男性而言，裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性、欲自然就增強(qiáng)了，在早上更易出現(xiàn)晨勃，發(fā)生清晨性愛的幾率也會(huì)隨之提升。建立裸睡習(xí)慣后夫妻性生活更加自信，對(duì)促進(jìn)兩性間的相互信賴，促進(jìn)夫妻關(guān)系都有很好的幫助。