有的人呢，特別怕冷，穿的再多還是覺得冷。冷到骨子里！

注意，這是寒癥的表現(xiàn)。

所謂“百病皆起于寒”，寒是一切疾病麻煩的源頭。

但是，有的人呢，不是全身發(fā)冷，只是身體某個(gè)部位感到又冷又涼，這也預(yù)示著不同的身體健康狀況，簡(jiǎn)單總結(jié)如下，僅供參考。

艾灸治療宮寒的原則多是溫補(bǔ)腎陽(yáng)來(lái)暖宮，中醫(yī)專家介紹說(shuō)其中艾灸就是一種常見的緩解方法，而且功效還不錯(cuò)，下面的四個(gè)穴位是艾灸治療的特效穴位。

艾灸取穴：關(guān)元，神闕，命門，氣海。

艾灸方法：艾灸每天做個(gè)30-40分鐘，一般不要超過(guò)一小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。另外，艾灸時(shí)間長(zhǎng)，局部皮膚也會(huì)出皰，中醫(yī)認(rèn)為這是產(chǎn)生療效的標(biāo)志，但要注意皮膚護(hù)理，避免水皰破虧后引發(fā)感染。

另外泡腳也可以改善宮寒的癥狀。將艾葉或紅花用紗布包好，放入盆內(nèi)煮開，堅(jiān)持每天泡腳，能活血通經(jīng)，祛瘀止痛。

艾灸治療胃寒，主要是溫中祛寒，因?yàn)榘尿?qū)寒不僅僅是表皮驅(qū)寒那么簡(jiǎn)單，艾灸的穿透性是其他熱療所不具備的功能。

艾灸取穴：主要針對(duì)上脘、中脘、下脘、神闕、關(guān)元、足三里、肝腧，膽腧、脾腧、胃腧。

艾灸方法：

腹部：可以使用4—6罐艾灸罐或4-6眼艾灸盒，基本上在上腹部全覆蓋移動(dòng)艾灸。肢體可以使用單眼艾灸盒或艾灸罐來(lái)艾灸。

背部腧穴：也可以使用4-6罐艾灸罐或4-6眼艾灸盒，基本上在背腧穴全覆蓋移動(dòng)艾灸，每天輕者一次，每次40分鐘；重癥每天一到兩次，每次1個(gè)小時(shí)左右。脈脈艾灸提醒您時(shí)間不可拘泥，要根據(jù)自己的實(shí)際情況決定施灸的時(shí)間。  

除保溫外，還要做做艾灸、火功沖擊、火洗澡、熱熨等療法保養(yǎng)，因?yàn)楫?dāng)人的內(nèi)在陽(yáng)氣不充足時(shí)，必須借助外在力量來(lái)補(bǔ)充。

艾灸取穴：帶脈穴，五樞穴，維道穴。

艾灸方法：每穴艾灸20-30分鐘，每天1-2次，10次為一個(gè)療程。

如果腹部著涼，很容易就會(huì)讓帶脈變得瘀堵起來(lái)，因此平時(shí)一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部著涼。

膽經(jīng)堵塞會(huì)使人大腿外側(cè)肥胖、無(wú)法排毒等癥狀，在養(yǎng)生的過(guò)程中就要艾灸膽經(jīng)，活絡(luò)通氣血。

艾灸取穴：中脘、關(guān)元、肝俞、膽俞、脾俞、足三里和陽(yáng)陵泉。

艾灸方法：膽區(qū)域，正反面局部艾灸20分鐘。

中脘和關(guān)元可以艾灸30分鐘，用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒。

肝俞、膽俞、脾俞、用三眼艾灸盒艾灸20分鐘，可以移動(dòng)艾灸。

足三里和陽(yáng)陵泉，用單眼艾灸盒艾灸，時(shí)間在15-20分鐘。

陽(yáng)虛、氣虛人群更適合進(jìn)行艾灸療法。生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。艾葉是溫性的，屬于純陽(yáng)之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。

艾灸取穴：關(guān)元、氣海、肺腧。

艾灸方法：可以用雀啄灸，也可以用艾柱灸10分鐘，每天2次，10天一個(gè)療程。

膀胱者津液之府也，氣化則能出矣，其氣不足則虛，虛則寒氣乘之。致津液滑利，不能制約，故其證小便利多，小腹痛甚，項(xiàng)背腰尻 痛，內(nèi)經(jīng)曰，膀胱不約為遺溺者以此治膀胱虛冷，小便頻數(shù)。

艾灸取穴：大椎穴、天柱穴，腎腧穴。

艾灸方法：艾條溫和灸，每穴20-30分鐘，可在各穴位移動(dòng)艾灸。

怎么知道自己是不是脾胃虛寒呢？平時(shí)胃痛隱隱，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，大腿寒涼，特別容易腹瀉不止、胃口不好、口淡不想喝水的，多為脾胃虛寒之人。

艾灸取穴：足三里、中脘、關(guān)元、內(nèi)關(guān)等。

艾灸方法：仰臥姿勢(shì)，用點(diǎn)燃的艾條在以上這幾個(gè)穴位上溫灸，每穴5分鐘，以感覺溫?zé)?、舒適、不燙為度。每日1次，10次一個(gè)療程。

癥狀可見：小腿涼，腹瀉，等等

艾灸取穴：神闕，足三里，涌泉。

艾灸方法：每穴10-20分鐘，以感覺溫?zé)?、舒適、不燙為度。每日1次，10次一個(gè)療程。如果圖方便也可以使用四罐艾灸罐施灸，時(shí)間是30-40分鐘，也可以上下移動(dòng)艾灸，包上毛巾施灸，熱度已自己適應(yīng)為度，不要灸的太過(guò)而發(fā)生灸瘡。