冬天，最難過的要數(shù)有關(guān)節(jié)炎的中老年朋友了。手腳麻木、行動(dòng)困難，關(guān)節(jié)的疼痛、腿腳不靈便……專家表示，隨著氣溫下降，中老年人預(yù)防關(guān)節(jié)炎的侵襲成了當(dāng)務(wù)之急。

如何預(yù)防呢？7點(diǎn)養(yǎng)身給大家推薦一碗驅(qū)寒圣品——紅棗生姜茶。

冬季氣溫低，導(dǎo)致血管收縮慢，血液回流弱。女性們更容易體寒氣虛，手腳冰涼血液循環(huán)流通差。因此，立冬后喝一杯香濃的姜棗茶是最適合的。姜棗茶有助于催進(jìn)血液循環(huán)，喝后讓面部紅潤(rùn)有光澤不怕凍。

更重要的是，喝姜棗茶能促使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣?，具有?qiáng)心作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、抗炎抗流感及上呼吸道感染。對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損有較強(qiáng)的效果。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃包括人體整個(gè)消化系統(tǒng)，其作用就是將水谷精微變成氣血，輸送到全身各處，這樣五臟六腑才能正常運(yùn)行。

脾胃一旦虛弱了，營(yíng)養(yǎng)的消化吸收就差，整個(gè)身體都會(huì)受到影響。生姜能使脾胃健運(yùn)，從而氣血生化充足，人體就能保持完好的狀態(tài)。

不過要注意的是，陰虛火旺、有內(nèi)熱的人，即平時(shí)手腳心發(fā)熱，手心出汗，愛喝水，經(jīng)常口干、眼干、鼻干、皮膚干、心煩易怒、睡眠不好的人，吃姜會(huì)加重陰虛的癥狀，因此不宜長(zhǎng)期吃生姜。

俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。

冬季常吃紅棗，能夠補(bǔ)脾氣進(jìn)而補(bǔ)氣血。保護(hù)和改善好胃腸道功能，促進(jìn)消化吸收了，如此一來，身體底子好了，血?dú)庾匀谎a(bǔ)得進(jìn)。

食材：大紅棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞數(shù)粒、紅糖適量。

做法：（2~3人份量）

紅棗生姜茶是驅(qū)寒圣品，大家可以放心喝，但也不能隨便喝~

為什么呢？

人在清晨之時(shí)，胃中之氣有待升發(fā)，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃，為一天中飲食的消化吸收做好 “鋪墊”。并且生姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。在冬日的早晨，適當(dāng)吃點(diǎn)姜，還可驅(qū)散寒冷，預(yù)防感冒。

到了晚上，人體應(yīng)該是陽(yáng)氣收斂、陰氣外盛，因此應(yīng)該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，如蘿卜就是不錯(cuò)的選擇。

而生姜的辛溫發(fā)散作用會(huì)影響人們夜間的正常休息，且晚上進(jìn)食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)“上火”的癥狀。