本功法是在師傳功夫的基礎(chǔ)上進(jìn)一步修煉的結(jié)晶。

內(nèi)功習(xí)練以意引氣通周天功法，周天分為大周天、小周天。通周天的方法有很多種，有意念周天、經(jīng)絡(luò)周天、丹道周天等等。本章先簡單介紹一下以意引氣通小周天，下一節(jié)介紹大周天。

首先調(diào)整心態(tài)，形體、氣機(jī)、意識(shí)都要做到放松，達(dá)到人在氣中，氣在人中的意境，“以丹田為爐，以氣穴為鼎”，打開全身的穴道、毛竅和腠理，廣收天地之混元，意想虛空有萬道霞光照向下丹田大氣海中心（凝聚混元?dú)猓?/p>

待小腹發(fā)熱（內(nèi)氣充足），然后由丹田引氣到會(huì)陰（海底），待會(huì)陰有一股熱流在旋轉(zhuǎn)時(shí)，意念輕輕地封閉海底，熱流由海底向后走，引氣至尾閭（長強(qiáng)穴），把尾閭松開，生發(fā)真陽之氣，熱流由脊柱上升，開命門（后丹田），真氣繼續(xù)上升經(jīng)脊中，過夾脊，開大椎，達(dá)玉枕。

氣過三關(guān)，再循泥丸宮（百會(huì)），經(jīng)神庭（天門），進(jìn)入印堂（上丹田），搭鵲橋（即舌抵上腭），降重樓（胸骨后氣管）至膻中（中丹田），真氣沿中脘，回歸氣海（下丹田）。

《黃庭經(jīng)》曰：“任督者，呼吸往來于此地，人能通任督二脈，則百脈皆通，百病消除，亦為回復(fù)先天?！被煸珮O的每一個(gè)功法與套路的起勢(shì)都是一個(gè)小周天。

大周天路徑是小周天加上真氣，圍繞十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈循行一周。大周天有坎離周天、卯酉周天等，以卯酉周天為最簡易。

大周天是煉炁化神的功夫，是在煉精化炁（小周天）的基礎(chǔ)上成就的。

通大周天用三昧真火（即心為君火，海底火為臣火，兩目火為明火）運(yùn)轉(zhuǎn)周天，同時(shí)神入氣中，神氣合一，水火既濟(jì)，在極其虛靜的狀態(tài)下（進(jìn)入一種“道心”的習(xí)練），產(chǎn)生活子時(shí)，心腎相交、陰陽轉(zhuǎn)化、人天混融，以男子睪丸（女子會(huì)陰），真陽（陰）一動(dòng)，意念鎖住陽關(guān)即提前陰，同時(shí)會(huì)陰上提閉地戶，前田貼后田，后天返先天，丹田氣貼脊，純精化炁，真氣直走中丹田（氣竅），打開心竅（一種狀態(tài)、境界）。

在心竅似開非開的過程中，意識(shí)里會(huì)出現(xiàn)心包天地、心包太虛的意境。

然后真氣由中丹田（氣竅）走兩臂內(nèi)側(cè)（手三陰經(jīng)），至手指，意注勞宮、指尖之氣，意想點(diǎn)亮明燈（指尖的氣光）接通虛空，收萬物之靈氣，經(jīng)手、兩臂外側(cè)（手三陽經(jīng)），至上丹田（祖竅）；

意念打開百會(huì)穴接通上方虛空，收虛空之氣源源不斷地進(jìn)入體內(nèi)，經(jīng)脊柱及其兩側(cè)的膀胱經(jīng)走兩腿外后側(cè)（足三陽經(jīng)），至腳趾，意注涌泉、腳尖之氣，意想點(diǎn)亮明燈（趾尖的氣光）接通地下虛空，收地下虛空之靈氣，經(jīng)腳、兩腿內(nèi)側(cè)（足三陰經(jīng)），回到中丹田大氣庫（氣竅）；

意照臟腑，臟真之氣融化于混元（是臟真之氣凝聚的竅位），而顯現(xiàn)出五顏六色氣光，氣光按順時(shí)針方向繞帶脈轉(zhuǎn)圈（奇經(jīng)八脈之一）。

想象“以虛空為爐，以太極為鼎”，繼續(xù)煉丹；人與自然混融，收虛空能量為己所用。然后，氣光隨意念走會(huì)陰→尾閭→命門→夾脊→大椎→玉枕→百會(huì)，接通上方虛空（例如銀河系中心），回收至腦中上丹田（祖竅）煉神還虛，向下降重樓，氣光經(jīng)喉開十二重樓至中丹田（氣竅）；

神意照體至氣海下丹田（丹竅）三田合一，合于混元，天地人合一，精氣神相融?！耙曰煸獮闋t，以身心為鼎”，繼續(xù)煉丹，達(dá)到人天混融，天人合一的境界（可想象會(huì)陰至百會(huì)形成通天徹地的無形氣線，連于虛空母體合于脊柱）。

混元太極的每一個(gè)功法、套路的動(dòng)作開合、氣機(jī)升降都是運(yùn)行大周天的過程。習(xí)練至上乘，十二經(jīng)脈練通好像十二條大河，奇經(jīng)八脈與十二條大河相通的湖泊，任督二脈似湖泊的主干。功夫到此，玄關(guān)竅開，習(xí)練者方可步入太極大道之門。大周天通了，就能達(dá)到全身無處不丹田，全身無處不氣路，進(jìn)入體呼吸的境界，顯現(xiàn)出潛藏的智慧與才能。

初學(xué)者一定要把所學(xué)的功法、套路練好，在意與氣還沒有達(dá)到高度協(xié)調(diào)時(shí)，必須先鍛煉以形引氣，步法走弧形，螺旋升降，手法松柔圓活，動(dòng)作螺旋式旋轉(zhuǎn)做大小弧形纏絲，內(nèi)旋時(shí)以手領(lǐng)肘，以肘領(lǐng)肩，以肩隨腰；

外開時(shí)以腰催肩，以肩催肘，以肘領(lǐng)手，輕輕地將勁運(yùn)于手指，使關(guān)節(jié)在弧形變化中回轉(zhuǎn)自如，等體內(nèi)的氣一動(dòng)起來了，才能達(dá)到以氣催形。

剛練到形氣結(jié)合時(shí)，也不可只想氣在體內(nèi)如何運(yùn)行，而要把意注入動(dòng)作中，否則就會(huì)神態(tài)呆滯，氣不僅不能暢通，還會(huì)造成氣勢(shì)散漫，使意氣俱蒙其害。

所以《拳論》說：“意在神，不在氣，在氣則滯”。只有這樣，才能取得形神兼?zhèn)?，?nèi)外兼修的效果。