1.取一缸盛滿細(xì)沙備用。練功者以馬步姿勢(shì)站在缸前,掌心鼓足內(nèi)力,做好練功準(zhǔn)備。

2.站好馬步,上身前探,用單掌插入細(xì)沙內(nèi)攪動(dòng)搓摩。初插費(fèi)力,慢慢練至力盡為度,每日練早、午、晚3次,或者加子時(shí)共計(jì)4次。每次搓摩攪動(dòng)至略感勞累時(shí)休息。

3.馬步站柱,經(jīng)久練習(xí),掌在缸上旋轉(zhuǎn),細(xì)沙隨手微動(dòng)漂起。繼續(xù)鍛煉,至細(xì)沙隨手旋起時(shí)則初見成效。

4.缸內(nèi)細(xì)沙更換為大沙子,以馬步站樁,單掌用勁力,在缸內(nèi)接摩大沙子。經(jīng)年深日久,精意磨煉, 大沙子在缸內(nèi)旋起, 隨手轉(zhuǎn)動(dòng)。

5.以馬步用功,繼續(xù)以掌如上法操持,及至缸內(nèi)大沙子毫不費(fèi)力地旋起時(shí),再更換為鐵沙子。朝夕不間斷,每日4次,堅(jiān)持練習(xí),至鐵沙子隨手轉(zhuǎn)動(dòng),在缸內(nèi)旋起時(shí),則功力大増。

6.練習(xí)者以馬步姿勢(shì)站立在缸前, 當(dāng)掌心鼓足內(nèi)力使缸內(nèi)鐵沙不費(fèi)力地隨手旋起時(shí), 可換成小鋼球。逐日增力, 月月沙子加重份量,至每個(gè)鋼球重達(dá)4兩時(shí),放在鐵盤內(nèi)繼續(xù)苦練,直至4兩重的鋼球隨手旋起轉(zhuǎn)動(dòng), 此大功告成。這時(shí)仍要按時(shí)練習(xí), 以維持功力不減。

1.旋風(fēng)掌又名“硃砂掌”,還稱“梅花掌”,也可叫“紅砂掌”, 為少林正宗七十二藝中內(nèi)外功夫的軟功內(nèi)壯功法, 純屬陰柔之勁路, 專門練習(xí)掌部的吸柔軟玄功夫, 是少林寺歷代珍秘的掌功練習(xí)法。

2.旋風(fēng)掌在少林武術(shù)技擊搏斗中起著重要作用。 此功練成之后,內(nèi)勁貫達(dá)兩掌,敵來擊我迎之,敵即內(nèi)部受傷;如果向敵還擊,觸故即傷內(nèi)部,外部皮色暫時(shí)不變,兩日后傷處出現(xiàn)手印,現(xiàn)出重傷。如少林明代高僧廣會(huì)和尚,苦練多年,練成此真功,可抓敵臂必折,捏敵骨必碎。

3.少林旋風(fēng)掌的練習(xí)要點(diǎn):耐心堅(jiān)持, 循序漸進(jìn),不圖突飛猛進(jìn)，經(jīng)過15~20年功夫,方可見成效。切不可中間停止, 堅(jiān)持學(xué)而不倦，會(huì)而不厭，才能功法前進(jìn)無后退。

川烏20克、草烏20克、紅花10克、桑寄生l0克、羌活15克、乳香l0克、沒藥10克、雞血藤l2克、絲瓜絡(luò)l5克、勾藤8克、青鹽80克。

以上藥物放醋5碗、水5碗煎至7碗半,練功前后溫洗兩掌, 一劑藥可連用20天。

先師掌法益世奇，威力深厚無人敵。

曾在成都懲惡霸，少林名僧展絕技。

永為百姓解困苦，普度眾生扶危濟(jì)。