太極拳歌訣（二）

十一、斜行

第一斜行有玄機    第二斜行再摟膝

前有左肘護身佛    左掌在后更神奇

  十二、摟膝

摟膝沉腰身低矮    氣沉丹田涌泉歸

虛實互換人莫知    曲身縱擒魂已飛

  十三、拗步

拗步向前內(nèi)轉(zhuǎn)圓    出神入化到眼前

且看太極連環(huán)掌   飛檐走壁細心研

十四、掩手肱拳

掩手肱拳勁蓄好    螺旋纏絲真奇妙

一拳打到要害處    名師高徒稱英豪

十五、金剛搗碓

金剛搗碓會不會   氣沉丹田涌泉歸

上下并用神理妙   就練金剛太極尊

十六、撇身拳

撇身先要拜現(xiàn)音    開合自然氣歸心

左纏右纏兩個圓    圓圓相扣固若金

十七、青龍出水

出水青龍莫小看   專打襠腹此中間

右拳螺旋帶纏絲   再防左肘在后邊

十八、雙推手

左掤右捋腰亦轉(zhuǎn)   雙手能推太行山

意到氣到腰放松   弘揚正氣貫中間

十九、肘底看拳

肘下有拳能遮掩   一拳擊中命危險

肘向前移拳掏心   掏心也得用螺旋

二十、倒卷肱

前堂拗步手不空   天明回家倒卷肱

太極陰陽有哲理   拳法自然一氣通

二十一、白鶴亮翅

白鶴展翅似鯤鵬    一招制敵鴻運蒙

上護臉面下護襠    順纏逆纏展雄風(fēng)

二十二、斜行

右下左上逆順纏    左肘右手拉單鞭

左手五指變勾手   右手立掌沉丹田

二十三、閃通背

先捋后掤陰陽轉(zhuǎn)   上虛下實須松肩

氣沉丹田重心穩(wěn)   神掌穿透額下咽

二十四、掩手肱拳

掩手只看一拳精   此招識破天下行

內(nèi)外結(jié)合勁扣襠   抖出渾身纏絲勁

二十五、六封四閉

一捋一擠腰右旋   塌腰松肩自轉(zhuǎn)圓

降龍捉虎用四閉    六封莫用防危險

二十六、單鞭

右手一勾左手行    松肩墜肘氣不停

雙目凝視左中指    虛領(lǐng)頂勁記得清

二十七、運手

忽左忽右連環(huán)掌    護襠護頭擋四方

前后左右都是手   玄機就在手中藏

二十八、高探馬

左腿快速向后移    虛實分清轉(zhuǎn)身體

纏絲懂勁耍得好   推山只需四兩氣

二十九、右拍腳

右腳右手合一氣    練到懂勁要講意

意到氣到身法到   精氣神意不分離

三十、左拍腳

左手下拍左腳迎   右腳踏平穩(wěn)如釘

周身相隨上下合   左纏右纏不丟頂