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每天12個(gè)動(dòng)作，打通全身經(jīng)絡(luò)交通網(wǎng)

 金蘋果6 2016-11-02


根據(jù)中醫(yī)理論，人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)就像一個(gè)縱橫交錯(cuò)的交通網(wǎng)，聯(lián)系著各大臟腑、溝通氣血。養(yǎng)生堂推薦12個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的日常保健小動(dòng)作，幫您從頭到腳抵御疾病入侵。


1
搓：搓面龐，潔臟腑
2
梳：常梳發(fā)，頭不白
3
熨：熨雙眼，能明目
4
揚(yáng)：揚(yáng)脖頸，護(hù)頸椎
5
繞：繞胳膊，活關(guān)節(jié)
6
旋：旋手腕，防僵硬
7
擴(kuò)：擴(kuò)胸膛，強(qiáng)呼吸
8
引：牽引腰，老得慢
9
擺：擺尾閭，下盤穩(wěn)
10
走：多快走，耐力好
11
抬：抬小腿，血流暢
12
踮：踮腳跟，練平衡

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