Δ 郝萬(wàn)山：1944年11月生，畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師。行醫(yī)50載，臨床治療重視為患者調(diào)節(jié)情緒 尤其擅長(zhǎng)治療情志病。 “養(yǎng)生主”網(wǎng)站

氣虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)。是指由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候。所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等。包括元?dú)狻⒆跉?、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動(dòng)低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。

人的生命活動(dòng)從根本上講就是元?dú)馍党鋈氲倪\(yùn)動(dòng)。氣虛是一種多發(fā)證，多因先天不足、營(yíng)養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過(guò)度。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。

氣虛體質(zhì)的人身體有哪些表現(xiàn)？

01 氣虛的人一般臉色沒(méi)光澤，體力差

氣虛的人面色一般白白的、沒(méi)有光澤，動(dòng)輒自汗、氣喘。而氣足的人爬個(gè)七八層樓梯沒(méi)什么大事，氣虛的人爬個(gè)三樓就有點(diǎn)喘了，而且心跳得厲害。

02 氣虛的人少言懶語(yǔ)，容易神疲乏力

氣虛的人一般少言懶語(yǔ)、不愛(ài)吭聲，不像氣足的人精神頭很足，能很積極地參與活動(dòng)、發(fā)表意見(jiàn)，而氣虛的人就是喜歡多一事不如少一事。什么是少言懶語(yǔ)？就是你跟他說(shuō)話(huà)，他都不愛(ài)回答，多說(shuō)兩句都累。

氣虛的人還容易神疲乏力，總是很疲倦，上街走一圈，別人不累他先累了，另外站沒(méi)站樣，坐沒(méi)坐樣，我們生活中總能看到這樣的人，氣虛的人站或坐的時(shí)候總想找個(gè)東西靠著，沒(méi)精打采。氣足的人就完全不是這樣。我曾經(jīng)觀察過(guò)一位武打明星，真的是“站如松，坐如鐘”，說(shuō)話(huà)底氣也很足。

03 氣虛的人怕冷，怕被風(fēng)吹，很容易感冒

氣虛的人怕冷，怕被風(fēng)吹，一涼就受不了，猛打噴嚏，容易感冒，特別是小朋友們。有的小朋友感冒剛好，去趟幼兒園回來(lái)又打噴嚏了，家人很著急，怎么又感冒了？其實(shí)這就是身體氣虛的表現(xiàn)。

總結(jié)一下，氣虛是腎氣、脾氣、肺氣都不足，其中，腎氣是從母親胎里帶來(lái)的，充盈程度不一，另外，脾氣很關(guān)鍵，一個(gè)人往往都是脾氣不足才導(dǎo)致肺氣不足，所以脾氣不足的人很容易感染外邪。

04 氣虛的人吃東西容易腹脹

氣虛的人吃東西容易腹脹，因?yàn)樗钠⒉蝗菀走\(yùn)化食物，不容易運(yùn)化的食物滯留在體內(nèi)就會(huì)引起腹脹。

05 氣虛的人大便不成形

氣虛的人大便不容易成型，因?yàn)闅鉄o(wú)力固攝住大便，所以大便很容易滑脫。

06 氣虛體質(zhì)的人舌象是什么樣子

舌頭上有齒痕的人多半氣虛。氣虛體質(zhì)的人舌頭上有齒痕——牙齒印。為什么呢？因?yàn)闅馓摰娜梭w內(nèi)有很多沒(méi)有排出體外的濕氣，久之，就會(huì)引起內(nèi)臟器官和皮膚的腫脹，但是我們一般看不出來(lái)，因?yàn)閮?nèi)臟器官的腫脹我們看不到，而身體面積太大了，皮膚的腫脹一般也不那么明顯。但是，腫脹的舌頭因?yàn)橐惶?4小時(shí)壓在邊上的牙齒上，所以，當(dāng)我們伸出舌頭來(lái)，就會(huì)在舌邊發(fā)現(xiàn)好多牙齒印。.

舌苔鋪滿(mǎn)舌頭，說(shuō)明體內(nèi)濕重。一般來(lái)說(shuō)，正常的舌苔應(yīng)該是把舌質(zhì)露出來(lái)的，但是有一種舌苔卻把整個(gè)舌頭給鋪滿(mǎn)了，一點(diǎn)都沒(méi)把舌質(zhì)露出來(lái)，這在中醫(yī)上叫舌苔滿(mǎn)布，說(shuō)明人體內(nèi)水濕很重。

舌苔越厚，說(shuō)明體內(nèi)濕氣越重。除了舌苔滿(mǎn)布之外，舌苔的厚薄也能說(shuō)明一個(gè)人體內(nèi)濕的輕重情況。

舌頭中間有裂紋，說(shuō)明脾胃氣虛。如果舌頭上兩邊的齒痕不明顯，但是舌中間的裂紋非常明顯（每個(gè)人的舌中間上都有裂紋，但是正常人的裂紋不明顯，因?yàn)樯嗵?huì)把它給彌補(bǔ)上，只能看到舌中間淡淡的有點(diǎn)溝，一般看不到，看到了也不認(rèn)為那是?。?。甚至?xí)殖龊枚嗖妫兂筛鞣N各樣的裂紋，這說(shuō)明你的脾胃功能差，脾胃之氣不足，無(wú)力生發(fā)舌苔把舌中溝彌補(bǔ)上，所以就會(huì)出現(xiàn)比較明顯的裂紋。

氣虛的人舌體胖大。氣虛體質(zhì)的人，舌體往往也會(huì)胖大（也有舌體瘦的，但舌頭上還是有齒痕，這也是脾氣虛的表現(xiàn)）。

沒(méi)有舌苔，或者舌苔極薄。如果你的舌頭上沒(méi)有舌苔，或者舌苔極薄，整個(gè)舌頭看上去白白的，這說(shuō)明你的正氣虛，尤其脾胃之氣不足。

有這種舌象的人分兩種，一種人是患了一場(chǎng)大病之后，脾胃受到影響了，舌苔退去了。這種人首先需要的就是調(diào)脾胃，脾胃足了身體才有救。另外一種人是因?yàn)槠綍r(shí)飲食不當(dāng)而把脾胃?jìng)?，這不是大病。我曾經(jīng)碰到一位男士，舌頭一伸出來(lái)，光光的沒(méi)有苔。我問(wèn)他：“怎么胃氣這么虛？”他說(shuō)他天天喝酒，喝大酒。這樣下去他的胃能不傷嗎？

氣虛體質(zhì)之人的保養(yǎng)方

對(duì)于傷到胃導(dǎo)致胃氣不足的人，當(dāng)務(wù)之急就是生發(fā)胃氣。就不要喝那么多水了，要喝麥芽茶，喝麥芽茶能生發(fā)胃氣。

配方：生麥芽30~60克。

用法：泡茶喝。

叮囑：

01 一定要用生麥芽，有生發(fā)胃氣的功能。不要用炒麥芽，它是把氣往下降的，而生麥芽是把氣往上升的。有的老中醫(yī)碰到舌苔沒(méi)了的病重患者人，除了開(kāi)藥外，一般會(huì)囑咐病人喝麥芽養(yǎng)胃茶，讓其趕快生發(fā)胃氣，一直喝到舌苔生出來(lái)了，病就好了。

02 還可以用生黃芪3克、懷山藥6克、生麥芽9克，煮水，代茶飲，堅(jiān)持喝幾周，對(duì)胃氣的升發(fā)也是有好處的。