艾揚(yáng)格瑜伽是傳統(tǒng)瑜伽的分支，它是一種擁有強(qiáng)大力量的練習(xí)，對身體益處良多，可以修復(fù)身體。有數(shù)不清的原因去練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽，其中8條主要的原因如下：

你不需要手碰到腳趾才去練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽，但是如果你練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽，你肯定可以變得很柔韌。

除了拉伸肌肉，長時(shí)間保持體式可以鍛煉肌肉的力量，讓身體更加健美。

一旦進(jìn)入一個(gè)體式，艾揚(yáng)格瑜伽鼓勵(lì)你去專注正位，忽略其他雜念，專注當(dāng)下。你可以把這當(dāng)成一種冥想，或者，類似冥想，你練習(xí)得更多，你就更加平靜，不管是瑜伽墊上還是瑜伽墊外。

研究表明，艾揚(yáng)格瑜伽的可以緩解背部和頸部疼痛。通過專注正位，很多駝背、圓肩、肌肉無力導(dǎo)致的背部和頸部疼痛都可以克服。體式練習(xí)還可以幫助拉伸肌肉，放松導(dǎo)致疼痛的緊張。

通過專注身體正位，艾揚(yáng)格瑜伽幫助你強(qiáng)健肌肉，來達(dá)到正確的體態(tài)，比如腿部、背部和核心。

疾病通常是因?yàn)樯眢w不能正常工作導(dǎo)致的。艾揚(yáng)格瑜伽幫助改善身體功能，從血液循環(huán)到淋巴循環(huán)系統(tǒng)，到神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)。當(dāng)身體系統(tǒng)正常工作，器官得到營養(yǎng)，毒素排出，身體患上疾病的概率就減小。

當(dāng)你可以平靜下來，身體狀態(tài)改善，你的身體就會更加喜歡健康的食物。這意味著更好的食物選擇和生活方式。艾揚(yáng)格瑜伽教會你去愛你的身體，知道如何愛自己的身體。

當(dāng)你在體式中保持，去關(guān)注你的正位，艾揚(yáng)格瑜伽還特別強(qiáng)調(diào)呼吸。