在馬世琦先生《頂天立地的功夫》面世之前，我們曾制作了兩張《馬世琦先生樁功第一式圖解》，得到了廣泛的傳播，很多有緣者通過直觀的圖文掌握了站樁的方法，達到了養(yǎng)生的效果。

　　人體的結(jié)構極為精微巧妙，維持同一個姿勢，經(jīng)?？梢杂貌煌募∪饪刂?，加上各部位用力和放松程度的變化（可以理解為“火候”），可以說有無限種組合，因此功夫的修煉也是永無止境的，內(nèi)家拳的迷人之處也在于此。以樁功為例，其中就包含著很多關竅，如果沒有明師或過來人指點，經(jīng)常會錯過一些細微而關鍵之處，多走很多彎路。同時站樁也是一個生命改造的過程，在不同的階段關注的重點也不同。因此調(diào)形是貫穿始終的，精準的身形是內(nèi)功修煉的關鍵。