如今的上班族一般工作的時(shí)間長(zhǎng)，很少有時(shí)間喝水如果飲水減少，必然會(huì)使尿液濃縮，甚至形成結(jié)晶。長(zhǎng)此以往就成為結(jié)石了。那么怎樣才能更好地防治腎結(jié)石呢？下面小編就為大家分享一下如何用喝水的方法來防治腎結(jié)石。

多飲水：迄今為止，大量飲水仍是預(yù)防腎結(jié)石最重要和最經(jīng)濟(jì)的手段。大量飲水，保持足夠的尿量，是防止尿液結(jié)晶過飽和的最佳方法。對(duì)已有腎結(jié)石的患者，除睡前飲水外，夜間排尿后再飲水。

飲水后運(yùn)動(dòng)有助排石

結(jié)石6mm×10mm以下，表面光滑，外形規(guī)整，停留時(shí)間3個(gè)月以內(nèi)無明顯梗阻積水者，可以用中西醫(yī)結(jié)合療法促進(jìn)排石。一般促進(jìn)自然排石的措施有：增加尿量;加大患者的運(yùn)動(dòng)量，使結(jié)石排出。身體一般狀態(tài)較好的年輕人，同時(shí)采用藥物和運(yùn)動(dòng)治療。每次飲水500-1000ml，每日3-4次，飲水后30分鐘盡可能做運(yùn)動(dòng)治療。

此外，結(jié)石的主要成分大都來自日常飲食，所以改變飲食和生活習(xí)慣是預(yù)防腎結(jié)石的最好辦法。多飲凈水器凈化后燒開的白開水，能使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會(huì)降低，形成不了草酸鈣結(jié)石。

關(guān)于腎病營(yíng)養(yǎng)的3大誤區(qū)

3.限量攝入糖類，高糖的攝入可增加患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)。

4.少吃草酸鹽含量高的食物，這些食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一。

5.少吃豆制品，豆制品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同鈣融合，形成結(jié)石。

6.腎結(jié)石患者睡前慎喝牛奶，睡眠后，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質(zhì)增加，而飲牛奶后2～3小時(shí)，正是鈣通過腎臟排泄的高峰，鈣通過腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多，易形成結(jié)石。

7.多食黑木耳，黑木耳中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能對(duì)各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，使結(jié)石剝脫、分化、溶解，排出體外。

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