大部分人喝酒時候都是控制不住量的，十有八九都會超量，也就是說喝酒時都會不利于身體健康的。所以啊，不喝酒或者少喝酒，喝點紅酒、黃酒，白酒企業(yè)最新開發(fā)的健康白酒都是不錯的選擇。

因為少量喝點酒可以促進血液循環(huán)，提高睡眠質量，推薦年紀大的人睡覺前喝點健康型白酒。

當然中國人風俗習慣就是酒桌上談攏感情，好做生意。酒桌上理性喝酒才是最好的，千萬不要貪杯或者抹不開面子應酬多喝酒，喝多了酒都會極大地傷害身體！實在沒辦法需要多喝酒，應做好以下事項，可以大大降低白酒對身體的傷害。

一:喝酒前

1、喝酒前應保持身心愉悅。若身心煩躁，不但大大降低酒量，影響應酬質量，而且不利于身體健康。

2、若自己能夠決定或者推薦就餐用酒，還是優(yōu)先紅酒，其次白酒的話推薦喝了不上頭的綿柔型白酒，利于身體健康！

3、喝酒前喝杯純牛奶的，可以在胃上形成一層保護膜，減少白酒對胃粘膜的刺激，延緩酒精吸收，利于身體健康！

4、當然更不要空腹飲酒，可以吃點點心墊一下，優(yōu)先在胃內形成胃酸，同樣可以延緩酒精吸收。

二:喝酒中

1、最好把酒溫熱一下再喝，這樣可以蒸發(fā)除去白酒中的醛類有害物質，利于身體健康！

2、喝酒時多吃青菜，青菜富含維生素C，可以大大減少酒精對身體的傷害！

3、千萬不要大口大口喝猛酒，大部分人都受不了，喝猛酒也會降低酒量，更會對胃刺激較大。

4、酒桌不要飲用冰水、檸檬水之類對胃有刺激的飲料，不然飯前喝的牛奶形成的保護膜就白喝啦！這些會加大酒精對胃的刺激，說不定更會現場直播的喲！

5、白酒最好不要與啤酒、紅酒一起喝，更加不要摻在一起同時喝，這類喝法一般人沒法承受，十有八九會現場直播！大伙就不要嘗試啦！

三、喝酒后

1、酒桌上都會有水果的，喝酒后一定多吃點，水果有利于減少酒精傷害的。

2、到住宿的地方，有條件喝蜂蜜水、醒酒湯之類的，沒條件的喝熱開水，都會降低酒精傷害！

3、酒后千萬不要喝茶，特別是濃茶，茶多酚會與白酒中成分起化學反應生產對人體有害成分，這個就是對身體二次傷害了。

最后，還是建議大家少喝酒或者不喝酒，這樣對身體才是最大的保健