中國自古以來都很重視坐月子，坐月子直接影響到產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)。作為產(chǎn)后的一個重要階段，我們應(yīng)該避開哪些“雷區(qū)”，身體才可以完全恢復(fù)呢？女性懷孕前可以做的事，月子期間不能做就叫“坐月子禁忌”。今天給大家分享8大坐月子禁忌，別踩這些“雷區(qū)”。

1、月子期間不要哭

看似沒什么道理，其實有一定依據(jù)。生完寶寶的媽媽荷爾蒙急劇下降，傷口還沒愈合，又要忙著照顧寶寶，容易引發(fā)憂郁，甚至哭泣。從中醫(yī)的角度看，肝開竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，會傷害到眼睛。所以媽媽要養(yǎng)好身體，家人多幫忙分擔(dān)，保持良好的心態(tài)。

2、不要用冷水

洗手、洗澡或者清潔奶瓶等最好用溫水，盡量不要直接用冷水，這樣容易導(dǎo)致身體更加虛弱，甚至受涼感染風(fēng)寒。

3、不要提重物

提重物容易導(dǎo)致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯。對于身體還沒有恢復(fù)，并且經(jīng)常會伴有腰酸背痛的媽媽來說，用力不當(dāng)很可能會發(fā)生內(nèi)部出血的情況。除此之外，傷口愈合的階段提重物也可能導(dǎo)致傷口再次開裂。

4、不要過度勞累

剛生完寶寶身體很虛弱，需要及時補充營養(yǎng)，調(diào)理身體，要多注意休息。最好不要干重活、體力活，防止因為過度勞累影響身體的恢復(fù)，但是可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)妮p柔活動。

5、不要同房

月子是媽媽調(diào)理身體，恢復(fù)元氣的黃金時機。如果同房過早，對傷口的恢復(fù)不利，也可能進(jìn)一步對媽媽身體造成傷害。產(chǎn)后6~8周子宮差不多能恢復(fù)正常，這個時候恢復(fù)同房比較合適。

6、不要大補

媽媽在懷孕的時候已經(jīng)為后來的生產(chǎn)做出了充足的準(zhǔn)備。如果生完寶寶后吃太多滋補的食物，不僅會使媽媽變胖，還有可能會引起多種的疾病。如果產(chǎn)婦有肥胖癥的話會致使乳汁中含有的脂肪量大大增多，甚至?xí)?dǎo)致寶寶患肥胖病或者腹瀉等。

7、不吃辛辣刺激，寒涼的食物

生完寶寶后身體都比較虛弱，多瘀，所以不要吃一些寒涼的，生冷的食物。因為孕婦產(chǎn)后失血傷津，較多的內(nèi)熱陰虛。所以一些辛辣的食物如大蒜，大蔥，辣椒，姜等不要吃。吃了辛辣的食物，不但容易導(dǎo)致便秘、痔瘡等，而且還有可能會經(jīng)由母乳汁影響寶寶的腸胃功能。

生冷的食物會傷害胃部，寒涼的食物容易導(dǎo)致血凝，惡露排不出體外，會導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽身體疼痛，腹部疼痛等眾多的疾病。

8、不吃巧克力

巧克力成分比較復(fù)雜，產(chǎn)婦食用巧克力之后，會影響到乳汁的質(zhì)量，還容易導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖。所以，坐月子期間還是不要吃巧克力比較好。研究表明，如果吃太多巧克力，會影響到喂母乳的寶寶發(fā)育。

這是因為巧克力含有的可可堿，會滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積，可以損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，最后讓寶寶消化不良、哭鬧不停、睡不好覺。

坐月子期間只有吃對了，才可以哺育出健康的寶寶。聰明的媽媽要記得避開以上的8個飲食“雷區(qū)”哦