大爺：醫(yī)生啊，最近我老是腰酸背疼的，咋回事？

醫(yī)生：大爺您平時身體怎么樣？這種情況之前有過嗎？

大爺：之前沒有，身體蠻好。

醫(yī)生：那大爺咱先做個檢查，估計您有骨質(zhì)疏松了~

正常 骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是啥？

• 科學的解釋：因骨量減少，骨的微觀結(jié)構(gòu)退化導(dǎo)致骨的脆性增加并易于發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病。

• 白話文解釋：堅硬的木頭開始出現(xiàn)小孔并容易折斷。

骨質(zhì)疏松主要有哪些癥狀？

最常見的就是跟上面的大爺一樣容易腰酸背痛，還有就是容易發(fā)生身高降低、駝背，最嚴重的就是容易骨折，經(jīng)不起摔。

哪些人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松？

最常見的就是老年人，其次是絕經(jīng)后及懷孕哺乳期的婦女，還有長期吸煙酗酒喝咖啡的人，糖尿病、甲狀腺功能亢進、腎衰竭、長期服用激素的病人，長期臥床缺乏鍛煉的人也容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

為什么骨質(zhì)疏松的女性比較多？

有流行病學調(diào)查顯示，女性骨質(zhì)疏松的發(fā)病率是男性的6-10倍。

主要原因是女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素水平急劇下降，進而導(dǎo)致骨代謝失衡，骨量流失嚴重，故而產(chǎn)生骨質(zhì)酥松。其次，男性平時體力勞動要大于女性，能較女性更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松有哪些檢查方法？

常見有3類檢查方法。

1. 抽血：可以看血液中跟骨代謝密切相關(guān)的幾個指標如血清堿性磷酸酶、骨鈣素、血鈣、血磷等；

2. 拍片：也就是X線片，一般在骨密度減少30%以上才較為明顯；

3. 骨密度：準確度和精密度最高，一般作為診斷的金標準，其中有個指標為T，若T低于-2.5就可以診斷為骨質(zhì)疏松。

都說骨質(zhì)疏松要補鈣，有用嗎？

的確鈣的含量與骨骼的強硬有關(guān)系，但不是唯一的因素，骨質(zhì)疏松還與飲食、運動等有關(guān)。

單純補鈣對骨質(zhì)疏松的改善是有限的。所以，骨質(zhì)疏松需要補鈣，但也要配合其他因素一同改善骨質(zhì)疏松。

常說的骨頭湯能補鈣么？

骨頭湯不能補鈣。雖然能補鈣的錯誤觀點少了很多，但依然還會有人如此認為。

骨頭中的確有很多鈣，但這些鈣是以一種鈣鹽的形式存在，一來很難溶解在水中，二來溶解在水中的少量鈣也難以被人體吸收，所以骨頭湯的補鈣效果微乎其微。

如何正確補鈣？

• 首先保證每天身體所必需的鈣量，《中國居民膳食指南》中提到成人每日推薦鈣量為800mg，50歲以上及懷孕哺乳婦女每日推薦鈣量為1000mg。

• 其次，這些鈣量最好分兩到三餐補，無需一次性補足或者補過量。

• 然后可多食深綠色蔬菜、豆制品、牛奶等富含鈣的食物。

• 最后切忌盲目補鈣，建議先去醫(yī)院做檢查了解自己到底是否缺鈣，在醫(yī)生指導(dǎo)下缺多少補多少。

骨質(zhì)疏松平時應(yīng)該注意什么？

可以分三步走。

1.改善飲食結(jié)構(gòu)，戒煙酒，少喝咖啡，多食深綠色蔬菜、豆制品、牛奶等富含鈣的食物，適當進行合理的戶外鍛煉如快步走、游泳、太極拳、騎自行車等，過程中避免摔倒，適當接受日照；

2.對于老年人、懷孕哺乳女性等骨質(zhì)疏松高發(fā)人群合理補鈣，增加營養(yǎng)，盡量避免長期使用激素，若患有如糖尿病、腎衰竭等會繼發(fā)骨質(zhì)疏松的疾病，積極治療原發(fā)病為主，補鈣為輔；

3.重點預(yù)防摔倒等會引起骨折的情況，定期復(fù)查骨密度等指標，骨質(zhì)疏松嚴重的要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極服藥治療。

圖片及部分文字來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供讀者學習，不具有任何商業(yè)用途。

就醫(yī)全流程，趣醫(yī)全搞定

關(guān)注“趣醫(yī)網(wǎng)絡(luò)”訂閱號

即刻下載“趣醫(yī)院”App