我們看過很多科學(xué)家、思想家、藝術(shù)家等偉人的傳記、軼事，他們注意力高度集中的表現(xiàn)是令人驚嘆的。牛頓做實驗時，把手表誤當雞蛋煮；居里夫人課間演算習(xí)題時，身旁被惡作劇的同學(xué)堆滿了凳子，竟絲毫沒有察覺；愛因斯坦在思考問題時，竟把和他一起乘車的小女兒忘記了……正是這種迷戀般的專注，伴隨著火一般的激情，野草一般的執(zhí)，使他們在自己所熱愛的領(lǐng)域里有。精、深、專'的探索，從而取得驚人的成就。

注意力集中，每個孩子都將受益一生！

一、孩子的注意力是什么樣子的？

孩子的注意力不是靜止，而是變化發(fā)展的

1. 一般來說，孩子的注意力是從無意注意到有意注意發(fā)展的過程，當然這兩種注意始終交替起主導(dǎo)作用。

   無意注意：又成為消極的被動的注意，或不隨意注意，指不需要主觀意志的控制和調(diào)節(jié)。比如：看電視，看表演等。

   有意注意：又稱為積極的注意，或主動注意。是指有預(yù)訂的目的，需要主觀意識的控制與調(diào)節(jié)，必要時還需要做出一定程度的意志努力。比如：上課時窗外突然有鳥叫，孩子能意識到這是在上課，迅速把注意調(diào)回到老師的黑板上，而不是看向窗外。

   有意后注意：是指事前沒有預(yù)訂的目的，不需要意志努力的注意。比如：孩子開始學(xué)外語，需要一定的意志才能學(xué)習(xí)，過了一段時間后，他對外語熟悉有興趣了，寫外語作業(yè)時不要意志努力而保持注意。有意后注意是一種

2. 實驗表明，在教育環(huán)境良好的情況下：

   3歲孩子的注意可以連續(xù)集中3-5分鐘；

   4歲可以集中10分鐘；

   5-6歲可以集中在15分鐘；

   如果教育得當，6歲孩子可以保持在20分鐘的穩(wěn)定注意。

   當然，除了年齡因素，孩子本身的一些特色元素，如興趣、智力、個性等，對注意力的形成和發(fā)展也有很大影響。

3. 孩子剛上學(xué)，往往是無意注意為主，上課容易分心，到了小學(xué)三四年級，能夠發(fā)展出一定水平的的有意注意并占主導(dǎo)地位。

孩子的注意力是指對某一對象的注意力

孩子的注意力不是抽象和空洞的，而是具體只想某一事物的，比如，

• 視覺注意力：能夠注意一朵鮮花、一個玩具、一本書…即，對某一事物能夠清晰的看到，生動的觀察到。

• 聽覺注意力：能夠停到一首動聽的兒歌，一段英語對話。即，對某個發(fā)聲的東西清晰地辨認和感知。

  

  ……

所以，注意力的培養(yǎng)和訓(xùn)練要和感覺過程吻合，這也是一個綜合的信息加工的過程，包括：視覺、聽覺、味覺等?？傊?，對事物的充分感知是注意力的基礎(chǔ)之一。

二、注意力不集中的表現(xiàn)

• 坐不定，容易分神。因為孩子的注意力不集中，記憶力也很受影響，長期便造成惡性循環(huán)。

• 做作業(yè)速度過慢。因為課程內(nèi)容不明白，作業(yè)自然不會做，而且做作業(yè)時候也很容易分神，往往是眼睛留在書本上，腦子卻沒有在思考。

• 不愿意動腦筋，遇到困難往往會半途而廢。注意力不集中的孩子，很難專注于學(xué)習(xí)或者某項事情（除非自己非常喜歡的）。稍微遇到困難就會說：哎喲太難了！我不行的，算了吧~久而久之，就變得更沒信心。

• 影響思維敏捷性、思維速度和書寫速度。系鞋帶訓(xùn)練、快速數(shù)數(shù)、快速查找（1-25）數(shù)字、腦筋急轉(zhuǎn)彎、成語接龍等游戲，對于練習(xí)思維速度和行為反應(yīng)速度、注意力都有很好的效果。

• 影響人際交往，容易造成沖突。注意力不集中的孩子往往在人際交往中也顯得困難，他們?nèi)菀资盏脚u、指責，容易導(dǎo)致孩子的自卑、倔強和叛逆，誰會愿意和他們玩呢？

當然，注意力是可以培養(yǎng)和訓(xùn)練的，只要能找到適合孩子的方法，那么孩子的注意力一定能夠得到改善。

三、注意力訓(xùn)練要把握的原則

1. 從簡單到困難，難易結(jié)合。

   讓孩子覺得訓(xùn)練通過努力是可以做到的，也是可以做好的。比如：乒乓球精致訓(xùn)練、閉目單腳直立、快速數(shù)數(shù)、快速查找數(shù)字等。孩子感受自己的進步，自信心也會提高。

2. 固定內(nèi)容與變化內(nèi)容相結(jié)合。

   比如：快速查找數(shù)字（1-25），可以變化很多樣式交替使用，下圖展示的是其中的兩種。

   

3. 先肯定后建議的鼓勵原則。

   讓孩子感受到：我在進步中，我已經(jīng)得到肯定，但是我也還有不足，還需要繼續(xù)努力。

4. 心里暗示與行為訓(xùn)練結(jié)合。

   可以讓孩子說這幾句話：我可以，我能做得更好；我可以，我能夠記得更勞；我可以，我能夠更專心的聽課。在心里暗示的內(nèi)容，來給孩子相應(yīng)的行為訓(xùn)練，比如：趣味游戲活動訓(xùn)練。

四、有哪些趣味的注意力訓(xùn)練活動

聽覺為主的游戲：

1. 快速查找數(shù)字（5-12歲）

游戲準備：

記錄紙、秒表。

游戲方法：

1. 制作數(shù)字卡片：在卡片上畫出隨機的25個小方格，把數(shù)字1-25按不同的順序?qū)懺诶锩?，見圖（1）、圖（2）；

   

2. 要求孩子按照順序，快速的將數(shù)字1-25逐個指認，并且要大聲讀出來。家長可以用秒表計時，記錄每次時間。

游戲進階：

1. 第一個階段：主要訓(xùn)練孩子的注意力的選擇性。注意力比較集中的孩子（沒經(jīng)過訓(xùn)練）一般在50秒內(nèi)可以完成，不集中的孩子在訓(xùn)練前一般要60-140秒。經(jīng)過訓(xùn)練，效果好的可以在20-30秒就完成。

2. 第二個階段：主要訓(xùn)練孩子的注意力的持續(xù)性：

   拿著所有制作好的卡片，在規(guī)定的時間內(nèi)（5分鐘）；

   要求孩子在這段時間內(nèi)高度幾種注意力，以自己最快的速度查找，看孩子可以查找?guī)讖?。?guī)定的時間應(yīng)該從短到長，循序漸進。

2. 找找看，哪里不一樣（6-8歲）

游戲準備：

兩張找不同的圖片。比如：

游戲方法：

在一分鐘內(nèi)找出兩張圖中所有不同的地方。

游戲解釋：

色彩刺激對于孩子的智力開發(fā)和注意力訓(xùn)練都是很有幫助的。實驗證明，在培養(yǎng)孩子注意力和觀察力訓(xùn)練中，彩圖明顯比單色圖更能調(diào)動孩子的訓(xùn)練積極性！

3. 圖形辨析（6-12歲）

游戲方法：

找出隱藏在畫中的三張側(cè)臉。

游戲解釋：

1. 視覺的圖形--背景辨別有助于培養(yǎng)孩子的視覺分辨能力和注意力的選擇性能力。這種能力的發(fā)展關(guān)系的孩子以后書寫和閱讀的能力。

2. 這項游戲訓(xùn)練的目標就是：鍛煉孩子利用視覺來辨認和選擇有意義的食物，根據(jù)記憶力成仙的圖形、文字和已有的經(jīng)驗，快速區(qū)分所需對象與背景。

視覺為主的游戲：

學(xué)播音（3-6歲）

游戲方法：

1. 媽媽說一句，孩子跟著說一句，剛開始孩子不熟悉可以說慢一點。

2. 每天訓(xùn)練5分鐘，后面媽媽的速度可以漸漸的由慢變快，讓孩子覺得有挑戰(zhàn)性，注意力能夠更加幾種在這個游戲上。

   

游戲解釋：

聽覺訓(xùn)練也是注意力訓(xùn)練中很重要的一塊，孩子的聽覺在日常生活中占了很大一部分，聽力不集中的孩子，不僅上課無法專心聽講，日常生活交流也會產(chǎn)生阻礙。

快速數(shù)數(shù)（3-6歲）

游戲準備：

白紙、筆、秒表。

游戲方法：

媽媽讀數(shù)字，讓孩子聽有沒有數(shù)漏的數(shù)字：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、12、14、15、16、17、19、19、21…

游戲進階：

1. 第一階段：讓注意力欠缺的孩子，快速從1數(shù)到100，家長可以用秒表記錄時間，訓(xùn)練三次。再從100數(shù)到1，同一記錄這三次的時間，要求孩子每次都要比前一次所用時間少。

2. 第二階段：在完成第一階段后，家長可以要求孩子在1-101直接（或更多的數(shù)字），先順數(shù)偶數(shù)，再倒數(shù)奇數(shù)，同樣用秒表記錄時間。

3. 第三階段：漏數(shù)數(shù)。讓孩子把注意力幾種在你的聲音上，然后指出你數(shù)漏的數(shù)字。

觸覺為主的游戲：

1. 墊子游戲（3-6歲）

游戲準備：

一張軟墊，錄音機，一段輕快的音樂

游戲方法：

1. 對于年齡小聽不懂指令的孩子，先讓孩子平躺在墊子上，雙臂上舉到頭兩側(cè)，彎曲膝蓋，家長握住孩子的腳踝，引導(dǎo)孩子左右翻滾。

2. 年齡稍大的孩子，可以聽懂指令的孩子可以自己做。為強化訓(xùn)練的力度，還可以將軟墊擺成30度傾斜角，讓孩子側(cè)身從上面往下滾。

3. 訓(xùn)練時，可以放一段輕快的音樂，讓孩子配合音樂或節(jié)奏連續(xù)翻滾。

游戲解釋：

1. 這個訓(xùn)練適用于孤僻、膽小、脾氣暴躁、分心多動、動作不協(xié)調(diào)的孩子。

2. 訓(xùn)練的目的是調(diào)整觸覺的防御過度或遲鈍，身體動作不協(xié)調(diào)等。

身體協(xié)調(diào)為主的游戲：

1. 閉目單腳直立

游戲準備：

白紙、秒表、筆、空曠的場所

游戲方法：

1. 讓孩子站在平坦的地面上，最好是空氣流通的地方；

2. 做三次深呼吸，引導(dǎo)孩子的呼吸節(jié)奏：吸氣時要深要滿，吐氣時要慢、均和，讓情緒進入一種平靜放松的狀態(tài)；

3. 抬頭、挺胸，慢慢的舉起雙臂，并保持在側(cè)平舉的狀態(tài)，然后輕抬起右腳（或左腳）到小腿中間的位置，一一條腿作為支撐，保持平衡。

   

4. 家長用秒表來計時，如果腳落地則要重新計時。

游戲解釋：

1. 這是對孩子平衡能力的訓(xùn)練，要讓孩子控制自己的情緒和行為，就必須先讓他學(xué)會控制自己的身體！

2. 平衡能力不僅關(guān)系到整個身體的協(xié)調(diào)性，還關(guān)系到孩子的注意力和粗心程度。因為外部世界的信息大部分是通過前庭統(tǒng)合而傳輸?shù)酱竽X的，平衡能力提高了，阻礙孩子接受外在信息的路障也會有所清除。

孩子在這些科學(xué)、系統(tǒng)而有趣的游戲訓(xùn)練中，會慢慢培養(yǎng)他們的注意力，從而在將來的學(xué)習(xí)中，面對紛繁的資訊也能從容應(yīng)對。