中醫(yī)學(xué)認為，人體是一個以臟腑為中心，通過經(jīng)絡(luò)運行氣血與形體五官等組織相聯(lián)系的矛盾統(tǒng)一的整體。

在這個整體中，臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血之間，既互相聯(lián)系，又互相制約，在“心——君主之宮”（大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)）的統(tǒng)率與協(xié)調(diào)下，既分工，又合作，共同完成各種生理活動，維持“陰陽平衡”。

太極拳強調(diào)“心為令”、“意氣為君”、“以心行氣”和“勢勢存心揆用意”，把“心意”（大腦皮層和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的意識活動）放在首要地位。

太極拳根據(jù)陰陽、臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血學(xué)說創(chuàng)造的鍛煉方法和動作要領(lǐng)，歸納起來就是：

一句話：“意氣為君骨肉臣”；

兩個字：“靜”和“松”；

三調(diào)整：“調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身”；

九要領(lǐng)：“靜、聚、貫、順、沉、暢、松、正、整”。

這就是說，在練太極拳的時候要以“用意不用力”為最高指導(dǎo)原則，做到心神安靜，內(nèi)外放松，以心行氣，以氣運身，神形合一，意氣相依。

調(diào)心要做到：

心靜——排除雜念，心意入靜；

神聚——神形合一，煉氣歸神；

意貫——意動形隨，以意領(lǐng)氣。

調(diào)氣要做到：

和順——呼吸自然，輕緩細勻；

深沉——腹中鼓蕩，氣沉丹田；

流暢——內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)，氣遍周身。

調(diào)身要做到：

體松——內(nèi)外放松，連貫圓活；

身正——中正安舒，虛實分明；

勁整——全身協(xié)調(diào)，剛?cè)嵯酀?/span>

還要長期鍛煉，持之以恒，從而起到強心、養(yǎng)肝、健脾、補肺、固腎、益腦、調(diào)氣、和血、煉性、怡情的作用。