之前我們曾介紹過關(guān)于隱形眼鏡佩戴的一些問題，但眼睛上那點(diǎn)事兒顯然不是一個(gè)隱形眼鏡這么簡單。人工淚液、洗眼液有沒有用？眼白不夠透白有沒有救？隱形眼鏡護(hù)理液能不能當(dāng)眼藥水？這些問題今天我們就來給大家掰扯一下！

這種眼藥水有效成分是α-腎上腺素受體激動(dòng)劑，用于收縮結(jié)膜的血管。只是藥效過了以后，充血的血管還會(huì)恢復(fù)。閉角型青光眼和房角狹窄的人群不能使用，有誘發(fā)青光眼急性發(fā)作的可能。

這種眼藥水的副作用包括：散大瞳孔，影響遠(yuǎn)視眼和老花人群看小字，陽光強(qiáng)烈時(shí)可能需要戴太陽鏡；眼藥水經(jīng)過鼻淚管進(jìn)入鼻腔，收縮鼻粘膜血管，鼻子會(huì)干澀。所以不建議做為每天使用的滴眼液，可以在特殊時(shí)機(jī)使用，比如在約會(huì)前、面試前，改善眼睛的充血外觀。

如果有異物掉到眼睛里，用用洗眼液沒啥問題，它的主要成分就是水，次要成分就是氯化鈉、調(diào)整pH值的鹽酸和氫氧化鈉、防腐劑硼酸。成分簡單，既不能補(bǔ)充淚液，也不能卸妝。因此不是每天必需用的，屬于緊急情況下使用的。

有妹子怕睫毛膏掉進(jìn)眼睛里不知道，所以用洗眼液洗一洗……其實(shí)，一般來說你會(huì)感覺到的。

洗眼液用完感覺清涼是因?yàn)槔锩婧斜『纱?，這種沒有益處也沒有害處。

如果眼睛干澀，則需要補(bǔ)充人工淚液。人工淚液是模擬人體眼淚成分的外用眼藥水，配方繁多，主要成分是丙二醇、甘油和高分子聚合物（如羥丙甲纖維素鈉、聚乙二醇等），也有補(bǔ)充淚液油脂成分的配方。

【劃掉】因?yàn)槟銈兂赡耆死峡葱┎辉摽吹臇|西！【劃掉】

我們亞洲人的黑眼睛，其實(shí)是虹膜的顏色，而眼白的醫(yī)學(xué)術(shù)語則叫鞏膜，嬰兒的眼白外觀是藍(lán)色的，而這是因?yàn)閶雰旱撵柲ず鼙?，透出了下方血管網(wǎng)絡(luò)的顏色——青紫色。

眼球赤道部的鞏膜厚度，嬰兒只有0.45毫米，而成年人是1.09毫米，所以成年人眼白看起來就只是鞏膜自己的顏色——白色或者淡黃色。

因?yàn)檠郯椎撵柲せ蛘咂浔砻娴耐该鹘Y(jié)膜有了色素沉著。

52%人群有鞏膜痣（下圖左），只是良性的色素沉著，青年時(shí)期就有了。良性的結(jié)膜痣（下圖中），可以是先天性的，出生時(shí)就有，或者6個(gè)月以后出現(xiàn)，也有后天獲得的。有礙美觀的結(jié)膜痣可以手術(shù)切除的?；蛘叻且岷臀覀儊喴岢Ｒ姷慕Y(jié)膜色素沉著（下圖右），這是種族特有的黑素沉著。

最近很火的“人魚眼淚”眼藥水不造你們聽說了么，大名INNOXA，號稱“不僅能對眼睛起保護(hù)滋潤舒緩作用，長期使用還能讓眼白部分保持鮮亮清澈，能讓眼睛慢慢回復(fù)孩童般的清澈，讓眼珠恢復(fù)黑白分明……”之類的。但是，其實(shí)就是亞甲基藍(lán)染色而已……并沒有多么神奇。

它的原理是暫時(shí)性地附著在眼睛表面，利用互補(bǔ)色的原理，讓眼睛看起來更清澈。不過看老外的試用效果對比圖，好像外觀看起來沒有差別……

其中的藍(lán)色來自亞甲基藍(lán)，它無法給活細(xì)胞染色，只有細(xì)胞膜受損，才能進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部與核酸結(jié)合。因此是一種死亡細(xì)胞的染色劑。而且人的淚腺持續(xù)分泌基礎(chǔ)淚液，會(huì)沖刷走染料。

護(hù)理液的作用是殺菌和溶解蛋白，經(jīng)典的殺菌劑就是雙氧水。但是現(xiàn)在新的殺菌劑是polyquaternium-1（聚季銨鹽）和肉豆蔻酰胺丙基二甲胺。表面活性劑如依地酸二鈉、Poloxamer、Hydroxyalkylphosphonate等來溶解鏡片上的蛋白，也可以抗菌。

如果直接滴在眼睛上，可能對角膜和結(jié)膜有輕微的刺激癥狀。不含雙氧水的護(hù)理液偶爾滴眼睛是可以的，不會(huì)有永久的眼睛損傷，但不建議長期使用。

女性生理期是可以戴隱形眼鏡的。不過由于荷爾蒙改變，一些服用避孕藥的女性在生理期會(huì)有眼睛干澀的癥狀，而佩戴隱形眼鏡會(huì)加重眼干。如果眼睛干澀，建議使用隱形眼鏡專用的人工淚液，在感覺干澀時(shí)增加滴眼的次數(shù)。

而感冒時(shí)不建議佩戴隱形眼鏡，因?yàn)橛醒鄄扛腥镜娘L(fēng)險(xiǎn)：手會(huì)把鼻腔部的流感嗜血桿菌和肺炎鏈球菌傳播到眼部，引起細(xì)菌性結(jié)膜炎。

隱形眼鏡就像是角膜的俄羅斯套娃。佩戴舒適的軟性隱形眼鏡，材料和形狀都很重要。有一個(gè)很重要的形狀參數(shù)——基弧，就是外包裝上的BC?；?shù)值越大，意味著鏡片的內(nèi)表面就越平坦，通常數(shù)值在8-10毫米。

基弧與佩戴舒適度有關(guān)，還決定角膜表面淚膜分布和透氧。選擇不當(dāng)?shù)脑?，?huì)造成隱形眼鏡在角膜上過緊或過松。第一次嘗試的話，軟性隱形眼鏡可以選擇8.6毫米或者8.8毫米，滑片就是因?yàn)榛∵^大。

另外，一些有瞼裂斑和翼狀胬肉的人群（下圖），佩戴隱形眼鏡容易出現(xiàn)滑片。因?yàn)榻悄ぜ爸苓叺匦胃淖儭?/span>

眼睛是我們的心靈之窗，是我們看到世界的重要器官，我們該如何護(hù)眼，保護(hù)好它呢？

一、哪些食物能護(hù)眼護(hù)眼

1.“彈”走有害光———葉黃素及玉米黃素

玉米黃素和葉黃素存在于眼睛的視網(wǎng)膜中，它們可在眼睛后部的光敏感組織中積累，過濾藍(lán)光保護(hù)眼睛。富含葉黃素及玉米黃素的食物有菠菜、洋蔥、蘆筍、玉米、橙子等。

2.天然“眼藥水” ———β胡蘿卜素

β胡蘿卜素可幫助保持眼角膜的潤滑及透明度，給眼睛提供“保護(hù)膜”。并且能夠在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為對眼睛同樣有益的維生素A。經(jīng)常在強(qiáng)光以及放射線下作業(yè)的人都應(yīng)加強(qiáng)補(bǔ)充。 β胡蘿卜素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃、橘色水果等。

3.畏光“小助手”——— 維生素B2

強(qiáng)烈的光線使我們在外面行走時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)瞇眼睛以減輕眼睛不適的現(xiàn)象即畏光。此癥狀說明應(yīng)補(bǔ)充維生素B2。其不僅用于修復(fù)口腔黏膜，對眼睛的感光也起很重要的作用。視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存相當(dāng)多量的游離維生素B2，及時(shí)補(bǔ)充可保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，起到保護(hù)眼睛免受光刺激的作用。一般食物中維生素B2的含量都不算高，但動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋及酵母中維生素B2含量很豐富。

4.抗氧化“能手”———花青素

花青素是天然的陽光遮蓋物，保護(hù)皮膚的同時(shí)，也能保護(hù)眼睛，抵抗自由基對晶狀體細(xì)胞的氧化傷害，幫助眼球恢復(fù)彈性，雙眼暴露在日曬中的人群應(yīng)加強(qiáng)補(bǔ)充?；ㄇ嗨爻４嬖谟谏钌澄镏?，如桑葚、葡萄、藍(lán)莓、山楂和茄子等。

5.藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

6.甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。

7.柿子

柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。

柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

二、如何護(hù)眼

1.情緒調(diào)整

保持平和的情緒對于眼睛保健也很重要，例如，臨床中經(jīng)常有患者因?yàn)榍榫w的波動(dòng)而感到頭疼、惡心，使血管因?yàn)閯×业氖湛s造成眼底大面積出血的情況，或劇烈情緒導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失明。因此，忙碌的上班族平時(shí)應(yīng)注意培養(yǎng)一些諸如繪畫、太極拳等修身養(yǎng)性的興趣愛好。春季來了，多去戶外走走，保持心情舒暢，也能幫助保護(hù)視力。

2.運(yùn)目養(yǎng)眼

中醫(yī)著作中有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂簾，將雙目旋轉(zhuǎn)十四次，緊閉少時(shí)，忽然大瞪”的記載，這種保健雙眼的方法，有利于眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)作用?，F(xiàn)代人每天起床后或在平時(shí)工作之余、辦公室午休時(shí)，若能按照這個(gè)方法養(yǎng)護(hù)眼睛，也能起到很好的保健功效。

具體做法：站在距離窗子2-3米處，雙眼依次順時(shí)針注視4個(gè)窗角，接著再逆時(shí)針方向做，反復(fù)交替旋轉(zhuǎn)雙目，每天堅(jiān)持這樣交替進(jìn)行6次，有利于促進(jìn)眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)、緩解視疲勞。

3.按摩防病

中小學(xué)生課間都要做的眼保健操，對于辦公族也大有益處。正確的眼部按摩方法可以促進(jìn)眼部氣血通暢、調(diào)節(jié)視神經(jīng)，達(dá)到緩解結(jié)膜炎、青光眼及眼底病變的作用。如果覺得自己沒有時(shí)間做完一整套眼保健操，也可以換一種更簡便的方式。

具體做法：先閉目養(yǎng)神3-5分鐘，再把兩只手心搓熱，用搓熱的手掌輕輕按住眼部，分別沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向輕轉(zhuǎn)手掌，各旋轉(zhuǎn)5次，如此重復(fù)3-4遍。但是，眼底出血的患者不建議使用此法，否則會(huì)加重眼底毛細(xì)血管出血癥狀。

三、哪些是視力殺手

1.電腦

電腦的屏幕是由小的熒光點(diǎn)組成的，這些熒光點(diǎn)是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調(diào)節(jié)。

我們自己感覺不到，但卻真實(shí)存在，我們的眼睛要去適應(yīng)它就容易產(chǎn)生疲勞。在打字的時(shí)候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點(diǎn)和距離不斷地調(diào)節(jié)，也會(huì)使眼睛感到疲勞。

2.PSP、手機(jī)

即使是在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里，潮人們都不手機(jī)忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戲、看電影，加上習(xí)慣緊盯著手機(jī)狂按短信，長期緊盯著窄小的屏幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞。

3.隱形眼鏡

人的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸，現(xiàn)在，上面蓋了一層“輕紗”，攝取的氧氣便少了。而且，隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動(dòng)，都會(huì)使隱形眼鏡與眼球表面產(chǎn)生一定的摩擦。所以，長時(shí)間或連續(xù)佩戴隱形眼鏡，都會(huì)使角膜處于持續(xù)的缺氧狀態(tài)，引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細(xì)菌或病毒存在，就可能導(dǎo)致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍。

4.長時(shí)間駕車

眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高駕車峰駕車族的體會(huì)。加上高架橋、進(jìn)出隧道等兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)正好能讓眼睛飽受強(qiáng)光各個(gè)角度的考驗(yàn)。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經(jīng)非常疲勞。

5.精神壓力

因情緒不良、壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強(qiáng)度過大，都會(huì)直接影響眼睛的正常運(yùn)行。這是因?yàn)?，?dāng)人體出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情精神壓力緒時(shí)，腦垂體、腎上腺激素分泌就會(huì)相對減少，使得雙眼視覺傳導(dǎo)和視覺信息加工功能均處于低水平狀態(tài)，會(huì)直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)。

幫大家總結(jié)了幾款“養(yǎng)眼粥”推薦給電腦族們，讓我們一起來看一下吧。 

·山藥粥

　　材料：干山藥片30克，糯米50克。

　　做法：山藥、糯米加適量沙糖同煮粥?？晒┰缤聿蜏?zé)崾秤谩?/p>

　　該粥補(bǔ)脾胃，滋肺，補(bǔ)腎固精。適用于脾虛腹瀉、腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。

·蘿卜粥

　　材料：胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量。

　　做法：胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并。

　　與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時(shí)，加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服。

·枸菊決明子粥

　　材料：決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。

　　做法：煮粥，每日1次。該粥也可在服用時(shí)加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時(shí)有明目效果。

·豬肝綠豆粥

　　材料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。

　　做法：將綠豆、大米洗凈，同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。

　　這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退的體弱者。

·桑椹粥

　　材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。

　　做法：將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智。

　　用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

　　有了這些美味養(yǎng)顏又養(yǎng)眼的養(yǎng)生粥，媽媽再也不用擔(dān)心我們的眼睛了！

領(lǐng)導(dǎo)說了！

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