“中醫(yī)艾灸經(jīng)絡(luò)穴位病癥”學(xué)艾灸

2016年10月23日

農(nóng)歷九月廿三

霜 降

中醫(yī)養(yǎng)生的核心：順應(yīng)天時！

白露，水凝為露；霜降，露凝為霜。

霜降是秋天的最后一個節(jié)氣。

霜降到立冬這15天，就是從秋天到冬天的過渡期；也是陽氣由收到藏的一個過渡期。

霜降，關(guān)系到人的收藏大計！

不可任性，否則，代價自負(fù)。

中國人最講養(yǎng)生，古代諺語有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”之說?？梢?，霜降養(yǎng)生在我國24節(jié)氣中的地位非常重要！

中醫(yī)認(rèn)為：霜降養(yǎng)生以“潤燥健脾、益氣固表”為主。

時已深秋，寒燥之氣布滿天地之間，要將養(yǎng)陰潤燥和保護(hù)脾胃結(jié)合起來。脾胃一傷，一毀百毀，百病纏身！

霜降，五行屬土，對應(yīng)脾臟，而此時陰寒之氣及盛，因此，這段時間是腸胃病的高發(fā)期！

在飲食上，我們不要吃寒涼食物，水果能蒸煮一下再吃最好。

早上一碗山藥小米粥，可以滋陰養(yǎng)腎、健脾護(hù)胃。算得上是全年365天的最好滋補(bǔ)佳品。

艾灸健脾效果是中醫(yī)治療手段中最快的一種，取穴：中脘穴、肚臍、足三里、太白穴

如果是日常的養(yǎng)生保健灸，那么我們每周3-4次，每次每個穴位20分鐘。

如果是治療性的艾灸，我們可以艾灸一周休息一天，每次每個穴位30分鐘以上。

艾灸滋陰潤燥的方法也很簡單，就是有時間泡泡腳后，艾灸或者按揉涌泉穴、太溪穴這些引火下行，滋陰潤燥的穴位；我每次還叫大家把太沖穴加上了，因為這個穴位可以起到疏肝理氣，預(yù)防秋抑很有幫助。

秋主肺，肺主悲

深秋之后，滿目荒涼，悲情油然而生。很多人的抑郁癥也會在秋天加重。特別是一些女性在這時情緒波動大，因此我們按揉或者艾灸“膻中穴、太沖穴”非常好，這2個穴都是調(diào)節(jié)情志病的要穴。

深秋“賊風(fēng)動”，賊風(fēng)就是從門縫窗戶縫跑進(jìn)來的很小的風(fēng)；因為此時晝夜溫差大、室內(nèi)外溫差也大，如果你在家里不注意穿衣保暖，身體的抵抗力又差，就很容易“傷風(fēng)感冒”。

益氣就是健脾氣補(bǔ)腎氣，我建議大家艾灸取穴：脾俞穴、腎俞穴、關(guān)元穴。

固表就是“鞏固護(hù)衛(wèi)體表”。體表的防衛(wèi)加強(qiáng)了，人體就不容易受到秋天的邪氣“燥、寒、風(fēng)”的侵襲，就不會出現(xiàn)“風(fēng)寒感冒、支氣管炎、哮喘....'這些呼吸系統(tǒng)的問題。這個大家一個都很熟悉艾灸取穴了，以大椎穴、肺俞穴為主灸點。

大椎穴、脾俞、腎俞、膻中、肚臍、關(guān)元、涌泉穴

每天一次，每次每個穴位艾灸20分鐘，艾灸一周休息1-2天。

如果脾俞、腎俞取穴不方便，可以換成“太白穴、太溪穴”

每次到了節(jié)氣灸的節(jié)點時，很多艾友都會迷惑，我本來就有高血壓或者甲亢......那么怎么灸呢？

這個問題我在三伏灸的時候?qū)ｉT講過了。

所謂節(jié)氣灸，就是在這個時令，我們艾灸這些穴位會起事半功倍的提高陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)、提高免疫力的作用。

如果你身體已經(jīng)有了某種問題，比如高血壓，那么就是在“霜降”節(jié)氣，你主要還是以治療高血壓的穴位艾灸為主！如果你有時間，你就按照霜降的節(jié)氣灸的穴位灸一灸，或者從霜降的穴位中取幾個關(guān)鍵穴位“大椎、膻中、肚臍”灸一灸。

或者你今天按照高血壓的穴位艾灸，明天按照霜降的穴位艾灸。

實際上我們的最終目的都是提高你身體的正氣，治病防病。