腎往往與男子功能相關(guān)，所以對(duì)于格外看重男子功能的男人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腎是非常重要的，那男人秋冬吃什么補(bǔ)腎呢？

這樣搭配補(bǔ)腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食用。

男人秋冬補(bǔ)腎肉食

吃羊肉補(bǔ)腎

《本草拾遺》中，將羊肉與蟲草相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補(bǔ)腎作用。

吃狗肉補(bǔ)腎

在我國(guó)一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對(duì)不舉、不持久有一定的治療作用。

吃驢肉補(bǔ)腎

俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。

吃鵪鶉補(bǔ)腎

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。

美味食物—營(yíng)養(yǎng)好腎才好

【炒生菜】

材料：生菜 蒜 蔥 肉片 蝦米

做法：鍋燒熱，下適量的油熱，爆香蔥，蒜及蝦米。加入腌制過(guò)的肉片煸炒把洗凈的生菜倒入鍋里快速翻炒。加入適量的調(diào)味料，即可上桌啦。

【尖椒炒干豆腐】

材料：尖椒，干豆腐，胡蘿卜，五香粉，精鹽，油，味精

做法：將尖椒去蒂去籽，清洗干凈，切成小片裝入盤中待用。將干豆腐清洗干凈，切成菱形片，裝入盤中待用。胡蘿卜清洗干凈，切成小片，蔥姜切成末待用。鍋放油燒熱，爆香蔥姜末，放入胡蘿卜片翻炒均勻。倒入干豆腐片翻炒均勻，加入少許清水，稍微燉一會(huì)兒。加入精鹽、五香粉翻炒均勻。倒入尖椒片翻炒均勻。最后加入味精調(diào)味，出鍋，裝入盤中即可

【家常蛋炒飯】

材料：米飯、雞蛋、豌豆、胡蘿卜、玉米粒、鹽、料酒、雞精

做法：將豌豆、胡蘿卜粒和玉米粒分別焯水備用。雞蛋打散，加入少許料酒和鹽，入油鍋文火炒散后盛出。炒鍋不用再加油，將米飯倒入翻炒。調(diào)入適量鹽和雞精，倒入所有材料翻炒均勻即可。這樣炒出來(lái)的蛋炒飯不會(huì)吸收很多油份，口感柔軟入味，且更容易消化。

【荷蘭豆炒雞片】

材料：荷蘭豆（不要買保鮮膜盒子包裝的，要親自挑，哪怕是在超市），雞腿肉，蒜，雞粉，鹽，料酒

做法：荷蘭豆洗凈，剔筋，肉眼看荷蘭豆兩邊有一邊很明顯和豆子相連，就把那邊老筋撕下來(lái)，另一邊比較嫩可以不用管，不剔筋必塞牙嘿嘿，雞肉切片兒，加少許鹽，料酒腌制，蒜弄蒜末荷蘭豆入沸水鍋燙熟盛出入冷水，腌制好雞肉入滾水鍋，劃開，雞肉剛成白色就盛出入冷水備用，熱鍋倒油，下蒜末爆香，加入荷蘭豆爆炒1分鐘加雞肉爆炒，落入鹽，雞粉拌勻，盛出即成。

• 烹飪技巧
• 豌豆
• 料酒
• 胡蘿卜