這周日就是秋季最后一個(gè)節(jié)氣霜降了，氣溫進(jìn)一步下降，也預(yù)示著冬季即將到來?；钴S了半年多的飛蟲會(huì)逐漸偃旗息鼓，等到明年“驚蟄”再出來活動(dòng)。而這時(shí)起樹木會(huì)逐漸變得枯黃，想要賞紅葉的朋友們可要抓緊了。

霜降養(yǎng)生要注意防寒保暖，而對(duì)于秋燥、秋郁等問題依然要多加注意。除了遵照之前的養(yǎng)生方法之外，衣服必須要增厚(逐漸穿上秋衣秋褲)，少去風(fēng)寒大的地方長時(shí)間活動(dòng)（最忌諱靜坐和佇立不動(dòng)）。

由于在氣溫下降的同時(shí)還伴有空氣的干燥，霜降不妨多吃一些健脾養(yǎng)陰潤燥的食物——白蘿卜、山藥、百合都可以作為常用食材;秋梨、栗子、蜂蜜也可以在平時(shí)多吃一些。

這時(shí)很容易買到柿子，雖然冰過的獨(dú)有一番風(fēng)味，但還是不推薦這種食用方法——食物中的寒氣很容易進(jìn)入體內(nèi)，如果平時(shí)身體中又有濕邪存在，就很容易影響到脾胃的功能。如果脾胃出了問題，不僅是吃飯不香這么簡單，身體的正氣也會(huì)受到影響，這就是很多人節(jié)食減肥導(dǎo)致疾病纏身的原因。

雖然要注意保暖，但也要注意多開窗通風(fēng)，以減少患上呼吸道疾病的可能。外出運(yùn)動(dòng)最大的原則是適度，但也可以每周進(jìn)行1~2次長跑，以達(dá)到強(qiáng)健心腦血管的作用——這對(duì)之后的冬季健康意義重大。