厭學(xué)情緒很多時候是由于學(xué)業(yè)增多、上課聽不懂、和老師關(guān)系不好等原因造成的。一旦產(chǎn)生厭學(xué)情緒，對整個學(xué)業(yè)的影響是非常大的，所以高中生一定要謹(jǐn)慎對待厭學(xué)情緒。

有些同學(xué)說自己厭學(xué)，可能只是暫時的疲倦，如何辨別自己是否厭學(xué)呢？通過這幾點(diǎn)就能判斷！ 

表現(xiàn)1：推脫責(zé)任

把簡單的失敗的原因推向外部，而不能客觀地分析學(xué)習(xí)成績不良的主觀和客觀原因，檢查自我，吸取教訓(xùn)。比如，常常把考試成績不好歸于老師講課沒有講清，卷子印的不清楚，老師閱卷不公平等。其實自己心里對失敗的原因很清楚，只是不敢正視自己的不足，用這種方式來掩蓋自己的責(zé)任。

表現(xiàn)2：精神勝利法

具有厭學(xué)情緒的學(xué)生，在受到挫折時，不是分析原因，而是回避現(xiàn)實，想法改變周圍人對自己的看法。往往容易沉湎于以往成功的回憶中。這些學(xué)生的行為方式、心理特征、思維活動都與自己的年齡不相稱，這種自慰心理表明他們對學(xué)習(xí)有厭惡情緒。

表現(xiàn)3：合理化

孩子往往把自己學(xué)習(xí)上的失敗變?yōu)楹侠砘?。?dāng)這些孩子達(dá)不到所規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)時，就否定或指責(zé)這個標(biāo)準(zhǔn)不合理，盡量找些看似合理的借口，使目前的失敗趨于合理化，這樣的自我安慰可以使孩子減少自我形象與受挫感的反差，避免激烈的內(nèi)心沖突。

表現(xiàn)4：自我保護(hù)

學(xué)生在學(xué)習(xí)上受挫以后，會舉出眾多的受挫伙伴，表明自己與他人一樣，并不是最差的，以推脫因受挫而產(chǎn)生的心理壓力。實際上這是一種錯誤的社會化比較方式，是為了推脫責(zé)任，解脫心理壓力。

表現(xiàn)5：自我貶低

一些厭學(xué)學(xué)生在學(xué)習(xí)成績上遇到挫折后，自覺低人一等，極端自卑，感到自己在各個方面都不如別人。不能從科學(xué)地分析中堅信自己的學(xué)習(xí)能力，而自我懷疑，自我否定，認(rèn)為自己的智力發(fā)育落后，不是學(xué)習(xí)的材料。目前的失敗是由于自己的能力不如別人，失敗也是自然的事情，這種情況是不能通過自己的努力來更改的。

上述表現(xiàn)出現(xiàn)3—4項，初步就可以斷定有厭學(xué)情緒了。那么，出現(xiàn)厭學(xué)情緒，如何才能重新找回學(xué)習(xí)動力呢？

第一，父母要做出改變

由于目前中國的教育體制，很多時候，家長對孩子的期望過高，除了關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績，其余的什么都不關(guān)注，給孩子造成的都是壓力，而不是動力。因此，高中生父母要了解到這些情況，平時孩子在學(xué)校的壓力就很大，孩子回家后要給孩子多鼓勵，不要用成績?nèi)フ摂嗪⒆拥囊磺小?/p>

第二，不要和其他的孩子比

現(xiàn)在的家長喜歡和別人家的孩子做對比，別人的孩子都是好的，讓自己的孩子學(xué)習(xí)，這樣其實很讓孩子沒有面子。高中生了，更注重自己的面子，因此更不樂意家長再這么說，因此父母不要總是讓自己的孩子成為別人家的孩子。

高中生自身也是這樣，我們學(xué)習(xí)是為了什么？就是為了考試嗎？我們學(xué)到的知識在于運(yùn)用，在于我們是否能夠掌握，而不是用知識來和其他人攀比！除非你能每次都是第一名。因此學(xué)習(xí)不要比，而要找適合自己的方法，這樣才能輕松一點(diǎn)。

第三，正確對待老師的“比較”

高中的班主任確實很辛苦，也不可能照顧到每個學(xué)生。老師，就要為學(xué)生負(fù)責(zé)，不要輕易的下結(jié)論：這個就是差生，學(xué)習(xí)不行，然后就批得一塌糊涂。教育要因人而異，不可能每個人都成為第一名。作為老師，要有自己的職業(yè)道德，不要把那些成績不好的同學(xué)和有太大差距的好學(xué)生來對比。

第四，要有正確的自我認(rèn)識

厭學(xué)了，或者不想學(xué)習(xí)了，不可能只是口頭簡單的一句話，肯定有某種原因在里面，才導(dǎo)致了我們的厭學(xué)情緒。不想學(xué)習(xí)，感覺學(xué)習(xí)太累，而且還不知道將來要干什么，再加上自己的學(xué)習(xí)成績、老師對于我們的態(tài)度，都會造成很多的困擾。但是我們對自己要有一個正確的認(rèn)識，如果自己實在是成績很差，就告訴自己不在于能不能學(xué)好，而在于能不能一點(diǎn)點(diǎn)的學(xué)進(jìn)去知識，這對自己的以后來說，還是有用的。

第五，找方法，事半功倍

有時候，厭學(xué)也許是我們自己的問題。比如學(xué)習(xí)方法的問題，自己很努力，但就是不出成績，也許是一直死記硬背，也每天花費(fèi)了比別人多的多的時間去學(xué)習(xí)，但是這個結(jié)果卻總是差強(qiáng)人意。當(dāng)因為這個而產(chǎn)生了厭學(xué)情緒的話，就要學(xué)習(xí)趕緊改變自己的學(xué)習(xí)思路，可以請教老師，其他的學(xué)生，給自己一個指導(dǎo)，不要一個人總是這樣埋頭苦干。

第六，學(xué)會減壓，釋放自己

減壓，說出來以后就要去做到了。我們面對的學(xué)習(xí)壓力、升學(xué)壓力有很多，每一天高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)也會讓我們很累，我們就要出去運(yùn)動運(yùn)動，減減壓，去操場跑步，和同學(xué)一起散步，聊天都是一個不錯的選擇。

第七，學(xué)會處理人際關(guān)系

有些同學(xué)可能在高中學(xué)習(xí)的壓力下，再加上沒有一個好的人際關(guān)系，讓自己總是很煩躁，莫名奇妙的煩躁，宿舍的人際關(guān)系，同學(xué)之間的人際關(guān)系，都會處理的不好，這樣的話，周圍環(huán)境確實讓我們會更加的煩躁，從而也會產(chǎn)生厭學(xué)的心理。

我們一時半會無法改變自己的交友態(tài)度與技巧，但是要記住一句很經(jīng)典的心理學(xué)界的一句話：如果想去照顧別人，先學(xué)會照顧自己；要想讓別人對你好，你就要學(xué)會對別人好。就是要想讓別人怎樣對待你，你就怎樣去對待別人。

第八，學(xué)會舍棄一些

高中本來就壓力很大，我們無法改變這個現(xiàn)狀。高中了，青春期了，初戀的懵懂已經(jīng)開始了，有些時候我們可能會進(jìn)行戀愛，這是一個好的事情，但是要學(xué)會負(fù)責(zé)任，雖然我們總想渴望美好，但有時候卻事與愿違，既然戀了，就有失去的那一天，畢竟每個事物都有兩面性。我們不要總想去改變一些事情，要學(xué)會去融合。如果我們不能承受失戀的痛苦，我們就要學(xué)會慎重對待，一心一意的學(xué)習(xí)，有些事情我們必須要學(xué)會舍棄，這樣，我們才能減少意外的出現(xiàn)。