委中穴，有人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜了。它是我們身體里面的隱士，我們不妨三顧茅廬，把它請出來，讓它幫我們挺起健康的脊梁。

腰部和背部的絕大多數(shù)疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經(jīng)上，都是由于膀胱經(jīng)氣血不通。

足太陽膀胱經(jīng)是陽氣最旺盛的一條經(jīng)脈，在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其余就全是膀胱經(jīng)了，脊椎左右各兩條。

一個簡單，方便的方法打通膀胱經(jīng)，腰部和背部的疼痛都能解決。

“腰背委中求”是什么意思？

“腰背委中求”這句話的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。

求什么呢？我們看一個健康的小孩，或者是腰很正常的人，你讓他趴下來的時候，摸他那個委中的部位，會發(fā)現(xiàn)它是凹陷的，這是正常狀態(tài)。

如果這個部位有一個凸起的，或者有條索狀物，或者有一個小包，或者有一處壓痛點，這才是你所要“求”的東西。

委中穴位置：在我們彎曲腿部時，膝關(guān)節(jié)的背面也就是凹陷處，最里端的正中點。

按摩法：用手指揉它，兩腿上的委中穴各按五十次。讓凸起的部位它自行消失，這樣委中才能治你的腰背。

功效：按摩委中穴有舒筋活絡、理氣和血、祛風散寒的功效，是治療腰背疾患的要穴。對于急性腰扭傷、風寒濕熱之邪所致腰痛及腎虛腰痛的人都可用。

治療由膀胱經(jīng)氣血不通所產(chǎn)生的腰痛、背痛、腰扭傷，兩個小偏方讓你告別疼痛。

睛明穴位置：位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。

至陰穴位置：至陰穴位于人體的足小趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸。

（注意：本文所用為基本方，使用前請咨詢醫(yī)生指導。）